Πώς να πάρει μέσα από μια μακρά Overseas Αναχωρήσεις

Ένα μεγάλο εξωτερικό πτήση μπορεί να είναι κουραστική , αλλά υπάρχουν τρόποι για να κάνουν το χρόνο να περάσει ευχάριστα , να ταξιδεύουν με άνεση ακόμη και σε πούλμαν και να διευκολύνει το jet lag . Φέρνοντας μερικών βασικών στοιχείων και ξέροντας τι να φάτε και να πιείτε , ένας ταξιδιώτης μπορεί να φτάσει το αίσθημα σχετικά ανανεωμένοι , αντί μεθυσμένος και ερεθισμένο μετά φέρουν μια τέτοια μεγάλη απόσταση σε ένα στενόχωρο κάθισμα με λίγα να κάνουμε .
Ό, τι χρειάζεστε
Long , ενδιαφέρον βιβλίο
Περιοδικά
Laptop
MP3 player
μάσκα ή σκούρα γυαλιά ηλίου Eye
Ωτοασπίδες

Άνετα ακουστικά-ψείρες ή ακουστικά
μικρό μαξιλάρι ταξιδίου
βαμβάκι κάλτσες
Μεγάλες κασκόλ ή τυλίξτε κατασκευασμένο από μαλακό υλικό
χέρι - απολύμανση σκουπίζει
Over - the-counter ενισχύσεις ύπνου
Η Οδηγίες
Προετοιμασία
1

Πακέτο με ένα φέρνω-επάνω τσάντα με τα απαραίτητα για πολύωρη πτήση σας . Πέτα σε μια συναρπαστική χαρτόδετο βιβλίο ? hardcovers είναι πάρα πολύ βαρύ και δυσκίνητο . Λίγα περιοδικά με ενδιαφέρουσες ιστορίες , επίσης, είναι καλό να έχουμε .

Να έχετε μαζί σας ένα eyeshade να εμποδίσει την αντανάκλαση από τα φώτα της καμπίνας . Αν δεν σας αρέσει η ιδέα του υφάσματος που καλύπτει τα μάτια σας , να επιλέξουν για σκούρα γυαλιά ηλίου . Ωτοασπίδες μπορεί να μπλοκάρει το θόρυβο του θορυβώδης παιδιά και τους κινητήρες τζετ . Δοκιμάστε διαφορετικά είδη για να καθοριστεί ποια είναι τα πιο άνετα για τα αυτιά σας .

Αεροπορικές ακουστικά συχνά είναι χαμηλής ποιότητας και δεν είναι άνετα , έτσι ώστε να φέρει τα δικά σας ακουστικά-ψείρες ή ακύρωσης θορύβου ακουστικά για την ψυχαγωγία εν πτήσει .

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να χαλαρώσετε με τα γνωστά στοιχεία από σπίτι ή δεν σας αρέσει η ιδέα της χρησιμοποιώντας τα στοιχεία της εταιρείας , έτσι ώστε να φέρει το δικό σας μικρό ταξίδι μαξιλάρι , βαμβακερές κάλτσες ( σε περίπτωση που η πτήση είναι κρύο) και ένα περιτύλιγμα βαμβάκι ή μαντίλι για να ρίξει πάνω από τους ώμους σας . Ελαφρά βρέξτε λίγο τα κασκόλ σας με ένα χαλαρωτικό άρωμα , όπως λεβάντα ή ylang-ylang .

Πακέτο μερικές χέρι - απολύμανση σκουπίζει και να τις χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε το δίσκο των τροφίμων σας . Πάντοτε να παίρνετε μαζί σας σκουπίστε προς την τουαλέτα .

Αγοράστε ένα over-the -counter ενίσχυση του ύπνου , αν έχετε προβλήματα ύπνου στα αεροσκάφη .
Η 2

Κάντε μια θέση στο διάδρομο έτσι μπορείτε να κινηθείτε για πιο εύκολα και να αποφύγει κράμπες στα πόδια και πρησμένα αστραγάλους . Αλλά αν θέλετε να κοιμηθείτε σε όλη την πτήση , το βιβλίο μια θέση στο παράθυρο , έτσι δεν θα πρέπει να διαταραχθεί αν seatmate σας πρέπει να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα . Το κάθισμα παράθυρο σας δίνει επίσης ένα μέρος για να ξεκουραστείτε το κεφάλι σου .

Η 3

Αίτηση για χορτοφάγους ή γεύματα χαμηλά σε νάτριο κατά την κράτηση να μειώσει συνέπειες του jet lag του . Το σώμα σας θα νιώσει καλύτερα αν μπορείτε να αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα , και το αλάτι θα σας αναγκάσει να συγκρατούν το νερό , το οποίο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι και ληθαργικό . Επιπλέον , ειδικά γεύματα αίτημα γενικά καλύτερη γεύση και συνήθως σερβίρονται πριν από τα άλλα γεύματα .
Η
στο αεροπλάνο
4

Κρατήστε τη σκιά ενός παραθύρου προς τα κάτω κατά τη διάρκεια των ωρών της ημέρας . Ηλιοφάνεια θα χρησιμεύσει μόνο για να υπενθυμίσω το σώμα σας ότι δεν είναι ώρα για ύπνο .

Δωρεάν μπύρα και κρασί είναι διαθέσιμα σε ορισμένες διεθνείς πτήσεις , αλλά είναι καλύτερα να τα αποφύγετε . Το αλκοόλ είναι αφυδάτωση , ειδικά όταν πετάς . Τα διεγερτικά , όπως ο καφές , το τσάι και σόδα , μπορεί να εμποδίσει τον ύπνο σας . Ζητήστε το νερό όταν το καλάθι ποτά έρχεται γύρω ? αν σας προσφέρεται μόνο ένα φλιτζάνι , ευγενικά ρωτήσω για ένα μπουκάλι ώστε να μπορείτε να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια των επόμενων ωρών . Αυτό βοηθά επίσης να αποτρέψει το jet lag .
Η 5

Επωφεληθείτε από την οθόνη ψυχαγωγίας εν πτήσει . Μπορείτε να παρακολουθήσετε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές , να ακούσετε μουσική και να παίζουν βιντεοπαιχνίδια στο σύστημα , τα οποία προσφέρουν πολλές διεθνείς πτήσεις . Όταν δεν χρησιμοποιείτε την οθόνη , αφήστε τα ακουστικά σας για να ακυρώσει ως το δυνατόν περισσότερο θόρυβο , ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε .

Όταν δεν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, να κάνετε μια βόλτα κάτω από το διάδρομο κατά καιρούς να μείνετε εύκαμπτος και να αποφευχθεί η δημιουργία θρόμβων στο αίμα , αλλά παραμένουν σε καθιστή θέση , όταν τα ποτά ή τα κάρρα τροφίμων που τροχούς γύρω . Υπάρχουν επίσης απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε , ενώ κάθεται , συμπεριλαμβανομένης της εκ περιτροπής τους αστραγάλους και τους καρπούς σας .
Η 6

να κάνει κάποια δουλειά . Υπάρχουν λίγες αποσπάσεις της προσοχής σε ένα αεριωθούμενο και δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να είναι παραγωγικοί .

Γράψτε γράμματα ή να στείλετε e-mail σε φίλους ή πλήρη εμπορική αλληλογραφία ή άλλες εργασίες . Αν φέρετε το φορητό υπολογιστή σας , να είστε βέβαιος να δώσει προσοχή στις οδηγίες των αεροσυνοδών » για το πότε θα μπορεί να μετατραπεί σε ηλεκτρονικές συσκευές . Στο ταξίδι της επιστροφής , θα μπορούσατε να περάσετε το χρόνο σας εισαγωγή και την οργάνωση φωτογραφίες από το ταξίδι σας .
Η
Η

Copyright ταξίδι © https://el.ynyoo.com