Πώς να αποτρέψει Cruise Ship Βάρους

Κρουαζιέρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε , αλλά εάν το κέρδος βάρους είναι μια ανησυχία για σας , μπορεί να είναι αγχωτικό, καθώς και . Παντού βλέπετε , υπάρχουν μπουφέδες και σνακ , που περιλαμβάνουν πολλές τροφές πλούσιες για να απολαύσετε . Μια μικρή εκ των προτέρων σχεδιασμός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγουν το βάρος στις επόμενες διακοπές κρουαζιέρας σας . Οδηγίες
Η

1 Αν είστε σε μπουφέ , πάρτε μόνο ό, τι θέλουν οι περισσότεροι και αφήστε τα υπόλοιπα . Επιλέξτε φρούτα με λίγες θερμίδες και λαχανικά - θα πρέπει να αποτελούν περίπου το 1/3 έως 1/2 του γεύματός σας 2

Παρακολουθήστε τι πίνετε . . Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ , αναψυκτικά , χυμούς και ζαχαρούχο τσάι , δεδομένου ότι θερμίδες σε αυτά τα ποτά μπορούν να προσθέσουν επάνω . Πίνετε νερό , σόδα ή τσάι χωρίς ζάχαρη το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου .
Εικόνων 3

Μείνετε δραστήριοι . Επωφεληθείτε από τις πολλές ευκαιρίες και έξω από το πλοίο να είναι ενεργό . Υπάρχουν γυμναστήρια , μαθήματα γυμναστικής και πισίνες στα περισσότερα πλοία , καθώς και ευκαιρίες για να χορέψουν . Όταν οι αποβάθρες των πλοίων , μπορείτε να περπατήσετε ή να κλείσετε μια ενεργή εκδρομή . Είναι εύκολο να περάσουν τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα ασχολούνται με τη σωματική δραστηριότητα σε μια κρουαζιέρα .
Η
εικόνων

Copyright ταξίδι © https://el.ynyoo.com