Το σώμα σας χρειάζεται την αφθονία της διατροφής , ενώ μπορείτε στρατόπεδο , αλλά δεν θα έχουν πρόσβαση στους πόρους μαγείρεμα κάνετε στο σπίτι . Πλέον, είναι δύσκολο να κρατήσει τα τρόφιμα ζεστό ή κρύο , έτσι την ανάπτυξη των βακτηρίων και της αλλοίωσης είναι πιθανά προβλήματα . Αλλά αν σκοπεύετε μπροστά για τα γεύματά σας και να φέρει υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα ενέργειας, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει την τροφή που χρειάζεται . Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό με κάθε γεύμα .
Πρωινό
Αν σκοπεύετε να κάνετε πεζοπορία ή καγιάκ όλη την ημέρα κατά τη διάρκεια του κάμπινγκ ταξίδι σας , φάτε ένα καλό πρωινό που σας παρέχει αρκετή ενέργεια . Ο ευκολότερος τρόφιμα πρωινό no- μάγειρας είναι τα φρούτα , τα λαχανικά και τα προ -made αντικείμενα , όπως κουλούρια , ψωμί , μούσλι , τα μπαρ της ενέργειας και muffins . Για μια επιπλέον δόση της ενέργειας , προσθέστε φυστικοβούτυρο σε οποιοδήποτε από αυτά. Αν σας αρέσουν τα δημητριακά το πρωί , βάλτε κάποια σε ένα μπολ και προσθέτετε το γάλα σε σκόνη και νερό .
Η Μεσημεριανό
Φρούτα και λαχανικά κάνουν τα μεγάλα γεύματα , ειδικά αν είστε σε κίνηση και δεν έχουν το χρόνο να σταματήσει . Άλλα μη μαγειρεύετε ιδέες γεύμα είναι το βόειο κρέας jerky , μίγμα ιχνών , καπνιστά κρέατα που δεν χρειάζονται ψυγείο ? ψωμί μπανάνα ? αφυδατωμένα τρόφιμα ? οι κονσέρβες τόνου ή ζαμπόν ? και κροτίδες . Έχετε ηλιόσπορους για να τελειώσει το γεύμα .
Η
Η Δείπνο
Στο τέλος της ημέρας , θα πρέπει να ανασυγκροτήσουν την ενέργεια που καίγεται . Φάτε υψηλή σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως το φυστικοβούτυρο , ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα κρέατα . Αν θέλετε ένα πλήρες είσοδος , αγοράζουν αφυδατωμένα γεύματα από ένα μαγαζί με υλικά κάμπινγκ . Ορισμένες μάρκες απαιτούν από εσάς μόνο για να προσθέσετε νερό και στη συνέχεια αφήστε το φαγητό να μουλιάσει για μερικά λεπτά . Τα πλεονεκτήματα των αφυδατωμένων τροφίμων είναι ότι είναι ελαφρύτερο από το κανονικό φαγητό , έτσι είναι πιο εύκολο να μεταφέρει , συν του ότι δεν θα χαλάσει εφ 'όσον μένει στεγνό . Αν σκοπεύετε να κατασκηνώσετε συχνά , να αγοράσει ένα αφυγραντήρα τροφίμων και να δημιουργήσετε τα δικά σας γεύματα. Για επιδόρπιο , έχει ένα δοχείο των προσυσκευασμένων σάλτσα μήλου ή ένα κουτί από κοκτέιλ φρούτων .
Η
Η
