Πώς να Workout σας στο ξενοδοχείο Room

φυσική τους κατάσταση , ενώ ταξιδεύουν μπορεί να είναι μια πρόκληση, αν μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας δαπανάται κάθονται και να τρώνε . Αν το γυμναστήριο του ξενοδοχείου είναι ελλιπής, και είστε σε μια περιοχή όπου ένα τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους δεν είναι μια επιλογή , μπορείτε ακόμα να πάρετε μια μεγάλη προπόνηση, χωρίς να φύγετε από το δωμάτιό σας . Κάνοντας υγιείς επιλογές γεύματος και να είναι δραστήρια θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας και να δείτε τον κόσμο . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Yoga Mat ή /και
σχοινί ταχύτητας ή /και
Φουσκωτά Βάρη

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Έρευνας. Ελέγξτε το χώρο σας και να μάθετε τι το ξενοδοχείο έχει να offer.See αν χαλιά σας ξενοδοχείο προμήθειες γιόγκα . Αν όχι , ένα λεπτό στρώμα είναι εύκολα packable και παίρνει λίγο χώρο . Χαλάκια γιόγκα είναι τέλεια για το τέντωμα , pushups , καθίστε ups και , ναι , ακόμη και γιόγκα. 2

Ελέγξτε την τηλεόρασή σας . Μερικές φορές το δίκτυο του ξενοδοχείου σας θα προσφέρει προγράμματα άσκησης για τη ζήτηση που μπορείτε να ακολουθήσετε στο δωμάτιό σας . Μήπως το δωμάτιό σας έχει ένα DVD player ; Workout DVDs είναι εύκολο να συσκευάσει , φθηνή και μπορεί να προσφέρει μεγάλη άσκηση !
Εικόνων 3

Ακόμη και με μηδενικό εξοπλισμό , μπορείτε να πάρετε μια αξιοπρεπή 30 λεπτά προπόνηση . Αγοράστε ένα περιοδικό φυσικής κατάστασης στο κατάστημα δώρων του ξενοδοχείου . Σχεδόν όλες οι εκδόσεις προσφέρουν στο σπίτι τις ασκήσεις που μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας .
Η 4

Πάρτε το χρόνο να αναπτύξει ένα ταξίδι προπόνηση ανάλογα με τις ανάγκες σας . Τρία σετ των 15 lunges , κάθονται ups και push ups είναι μια μεγάλη έναρξη . Προσθήκη ανελκυστήρες ποδιών , δυστοκίες και γιόγκα θέτει να αυξηθεί η δυσκολία και η ποικιλία .
Η
εικόνων