Καυστική υπερβολικά ώστε να μπορείτε να αποφύγετε το jet lag . Μία εβδομάδα πριν από την πτήση σας, να πιείτε όσο λίγη σόδα και η καφεΐνη , όπως μπορείτε και να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό . Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ενυδατώσει , και η πτήση θα σας αφυδατώσει σημαντικά, γεγονός που προσθέτει στο jet lag . Για να αποφευχθεί αυτό , το ποτό επάνω. Ενώ δεν μπορείτε να πάρετε το νερό μέσα από την ασφάλεια του αεροδρομίου , μπορείτε να αγοράσετε ένα μεγάλο μπουκάλι μόλις είστε μέσα από την ασφάλεια . Πάρτε το μαζί σας στην πτήση για να κρατήσει τον εαυτό σας ενυδατωμένο . 2
Ενυδατώστε το δέρμα σας . Ενυδάτωση του σώματός σας περιλαμβάνει τη φροντίδα του δέρματός σας . Μια μακρά πτήση στο εξωτερικό μπορεί να αφήσει μια αίσθηση στο δέρμα σας ξηρό . Αποφύγετε αυτό με κάνει μια πλήρη ενυδάτωση του σώματος την ημέρα πριν από την πτήση σας . Φέρει κάποια λοσιόν χέρι μαζί σας για να κρατήσει το δέρμα των χεριών σας από το να στεγνώσει και άβολα .
Εικόνων 3
Φέρτε φαγητό μαζί σας . Οι αεροπορικές εταιρείες έχουν μειώσει δρόμο της επιστροφής για την ποσότητα των τροφίμων που προσφέρουν σε μια πτήση . Με ελάχιστες επιλογές σε ό, τι μπορείτε να φάτε σε μια πτήση , φέρνοντας το δικό σας φαγητό σας επιτρέπει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές και να εξορκίσει οποιαδήποτε πείνα στην πτήση , αν δεν σας αρέσει αυτό που προσφέρεται .
Η 4
Φόρεμα άνετα . Φορέστε ρούχα που αναπνέει και επιτρέπει την εύκολη μετακίνηση . Φόρεμα σε στρώματα καθώς η θερμοκρασία της καμπίνας αεροπορική εταιρεία μπορεί να είναι απρόβλεπτη . Επιλέξτε ρούχα που δεν θα ρυτίδων , όπως κάθεστε σε αυτές για ώρες στο τέλος .
5
Μην υπερσυσκευασία μεταφέρονται στις χειραποσκευές σας . Μια βαριά τσάντα δεν θα κάνουν το ταξίδι σας καλύτερα. Δεν θέλετε να θηλάσει μια πληγή στον ώμο για οκτώ ώρες σε μια δυσάρεστη αεροπορικές θέσεις . Πακέτο μόνο ό, τι νομίζετε ότι θα πρέπει να πάρετε από τον μέχρι μπορείτε να έχετε πρόσβαση αποσκευές σας .
Η 6
Ποτέ μην πάρει υπνωτικό χάπι . Αν κάτι συμβεί και θα πρέπει να εγκαταλείψει το αεροσκάφος ή να είναι σε εγρήγορση , το χάπι ύπνου θα σας εμποδίσει . Μπορεί επίσης να προσθέσετε το jet lag θα αισθανθείτε όταν κατεβείτε από το αεροπλάνο .
Η 7
Φέρτε μια πολλή διασκέδαση . Τοποθετήστε τη συσκευή αναπαραγωγής MP3 σας με κάποια νέα κομμάτια , φέρνουν μαζί τους τα αγαπημένα σας περιοδικά ή να φορτώσετε το e -reader σας με κάποια νέα βιβλία . Συμπεριλάβετε παζλ λέξη ή μια τράπουλα για να περάσει η ώρα .
Η
εικόνων
