Τύποι Κουτσουρί & Τοποθετήσεις: Ποιο Για Τι;

Ανά Περιοχή Σώματος (Τοποθέτηση)

Ανά Πυκνότητα & Υφή

• Μαλακό (EVA foam): Αρχάριοι, οξεία πόνος, ημέρες ανάκαμψης.
• Μέσο (EPP): Ολοκαθημερινό· πιο δημοφιλές.
• Σκληρό / Υψηλή πυκνότητα: Αθλητές, χρόνια σφίξιμο, trigger points.
• Κειμένο / Grid / Κόμβοι: Βαθύτερη μυοφασιακού απελευθέρωσης· μιμείται πίεση δακτύλου.
• Δονούμενο: Προσθέτει ταλαντώσεις (20–60 Hz) – μπορεί να βελτιώσει χαλάρωση, αιματική ροή.

Ειδικά Σχήματα

• Ημικύκλικο: Πλάγια πλευρά = σταθερότητα (ισορροπία εργασία); στρογγυλή πλευρά = βαθύτερη πίεση.
• Mini / Ταξίδι (4–6"): Προσώπια, γαστροκνήμια, πόδια, λαιμός – φορητό.
• Peanut / Διπλή σφαίρα: Στραγγαλια σπονδυλικής στήλης (paraspinals), αχιλλέας, προσώπια.

Γρήγορος Οδηγός Επιλογής

• Νέος στο rolling? → 36" μέσο EPP, πλήρες στρογγυλό.
• IT band πόνου; → Κειμένο σκληρό, πλευρική τοποθέτηση.
• Εργαζόμενος γραφείου; → Ημικύκλικο για T-spine extension.
• Ταξιδιώτης; → Mini + peanut.