Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φύγει από τον καναπέ;

Το Couch to Crossfit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να μεταβούν από τον καθιστικό τρόπο ζωής στην τακτική συμμετοχή σε προπονήσεις CrossFit. Το πρόγραμμα διαρκεί συνήθως από έξι έως οκτώ εβδομάδες και περιλαμβάνει σταδιακή αύξηση της έντασης και της διάρκειας των προπονήσεων με την πάροδο του χρόνου. Ο συγκεκριμένος χρόνος που χρειάζεται για την ολοκλήρωση του προγράμματος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης του ατόμου και τη συνέπεια με το πρόγραμμα.