Πετώντας προς την Ευρώπη σημαίνει χρονικές ζώνες διέλευσης και μπορεί να διαταράξει κιρκαδικούς ρυθμούς του καθενός , ιδιαίτερα εκείνων των ανθρώπων που έρχονται από τη Δυτική Ακτή και άλλες τοποθεσίες πολύ μακριά . Να είναι ξεκούραστα , όταν το αεροπλάνο προσγειώνεται , να προσπαθήσει να πάρει τόσο πολύ ύπνο στην πτήση δυνατόν και να αποφεύγουν την καφεΐνη . Εκτός από την αύξηση του καρδιακού παλμού, το LA Times προειδοποιεί ότι η καφεΐνη αφυδατώνει το σώμα, ιδιαίτερα σε εκείνους που αντιμετωπίζουν με ξηρό αεροπλάνο , καθιστώντας δύσκολο τον ύπνο . Για την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης , πιείτε άφθονο νερό ξεκινώντας την ημέρα πριν από την πτήση και να αποφεύγουν το αλκοόλ . Ο δικτυακός τόπος Gadling συνιστά συσκευασία ένα ζεύγος παντελόνι της πιτζάμας υπέρ ή , πτήσεις μεγάλων αποστάσεων , τουλάχιστον , να φοράτε φαρδιά , άνετα ρούχα για να αφήσουμε το σώμα να αναπνέει και να χαλαρώσετε . Για να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς , φορέστε μια μάσκα ματιών για να αποκλείουμε από το φως και ωτοασπίδες για να εξασφαλίσει τη σιωπή .
Εικόνων Χρησιμοποιήστε το χρόνο σοφά
Μελέτη της μητρικής γλώσσας στην πτήση για την προετοιμασία για το ταξίδι .
Εκείνοι που φέρουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι ταξιδιώτες δεν προτίθεται να κοιμηθεί το σύνολο της πτήσης μπορούν να επωφεληθούν από την ευκαιρία για να προετοιμαστούν για τον προορισμό τους . Φέρτε ένα ζευγάρι των οδηγών στο αεροπλάνο και να πάει μέσω αυτών να βρουν καλά εστιατόρια , κορυφαία μουσεία και άλλα σημεία ενδιαφέροντος, σχεδιάζει μια πρόχειρη σκίτσο του τις επόμενες ημέρες για την μεγιστοποίηση της απόδοσης στο δρόμο . Για να εντυπωσιάσει τους ντόπιους , να μελετήσει από ένα λεξικό γλώσσας ή φράσεων για να μάθετε μερικά λεπτότητα στην τοπική γλώσσα . Χρησιμοποιήστε κάρτες για να κάνουν flashcards και να δημιουργήσει ένα μικρό σκονάκι των κορυφαίων φράσεις για να κρατήσει βολικό .
Η Προετοιμαστείτε για Προσγείωση
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ διαβατήρια και άλλα έγγραφα έτοιμα πριν από την προσγείωση .
Μόλις το αεροπλάνο προσγειώνεται , υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να γίνουν πριν από την επιβίβαση σε μια περιοδεία . Ταξιδέψτε με ένα στυλό πρακτικό και να ζητήσει από την αεροσυνοδό για ένα τοπικό τελωνειακό έντυπο και να το προετοιμάσει εκ των προτέρων . Μπορείτε να αποφευχθεί η σπατάλη χρόνου , με την αιτιολογία , συμπληρώνοντας χαρτιά στον πάγκο της μετανάστευσης .
Εικόνων Μείνετε υγιείς
Η Flexing μυς των ποδιών , επίσης , μέρος διαβατήρια , πληροφορίες και άλλα σημαντικά έγγραφα σε ένα ασφαλές , αλλά προσβάσιμη θέση να αποτρέψει μια φρενήρη αναζήτηση , όταν μιλώντας με έναν εκτελωνιστή . Ενώ κάθεται μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση .
Μια υπερατλαντική πτήση μπορεί να σημαίνει πολλά του χρόνου που δαπανάται συνεδρίαση , με καμία φυσική δραστηριότητα . Οι ταξιδιώτες πρέπει να είναι προσεκτικοί της εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση κατά την πτήση , όπως η καθιστική ζωή πτυχή των μεγάλων πτήσεων μπορεί να τα βάλει σε κίνδυνο θρόμβων αίματος που μπορούν να σχηματίσουν στα πόδια και να προχωρήσουμε και σε άλλες περιοχές του σώματος , σύμφωνα με το Web MD . Συχνούς ταξιδιώτες να εξετάσει την αγορά κάλτσες συμπίεσης για την ενίσχυση της κυκλοφορίας και όλοι οι ταξιδιώτες θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό , ενώ φέρουν και flex τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια τους για να κρατήσει το αίμα που διακινούνται .
Η
εικόνων
