Καγιάκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την άσκηση . Να πάρει το καγιάκ στο νερό μπορεί να είναι μέρος αυτής της άσκησης , πάρα πολύ . Ακόμη και ελαφρύ καγιάκ μπορεί να ζυγίζει £ 40 , και τη μεταφορά τους σε μεγάλη απόσταση μπορεί να σας φθείρει , ειδικά αν δεν έχετε ένα φίλο να σας βοηθήσει . Θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί για να σηκώσει και να φέρουν το καγιάκ σωστά , έτσι ώστε να μην βλάπτουν την πλάτη σας . Ένας τραυματισμός μπορεί να σημαίνει καμία καγιάκ για μια στιγμή .
Πριν από τη μετάβαση
Πριν σηκώσετε ένα καγιάκ ή να προσπαθήσει να το μετακινήσετε , να ζεσταθεί και να τεντώσει . Αυτό θα βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ρίξει έξω την πλάτη σας . Δεν παίρνει ένα βαρύ φορτίο για να βλάψουν την πλάτη σας ? στροφή ή στρίψιμο του με λάθος τρόπο , ενώ την άρση μπορεί να το κάνει , διότι θα μετατοπίσει την πίεση σε μία περιοχή μύες και στέλεχος .
Η
Πώς να Ανασηκώστε
Ρίξτε μια ματιά στο δρόμο που θα να παίρνετε . Ψάξτε για τυχόν εμπόδια ή ανώμαλο έδαφος . Λυγίστε τα γόνατά σας με . Χρησιμοποιήστε μύες των ποδιών σας για την άρση του καγιάκ . Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια , μόλις το σηκώσετε . Μην ανασηκώνετε το καγιάκ γρήγορα - το κάνουν σε στάδια . Ενώ το περπάτημα , να φέρουν το καγιάκ κοντά στο σώμα σας . Εάν έχετε στην κατοχή σας το καγιάκ για μια μεγάλη απόσταση , να κάνετε διαλείμματα όταν το χρειάζεστε.
Αν είστε άρση ένα ελαφρύτερο καγιάκ μόνη της - ένα που ζυγίζει περίπου £ 40 ή λιγότερο - εδώ είναι μερικές συμβουλές . Βάλτε το καγιάκ στο πλάι, με το πιλοτήριο ενάντια στο σώμα σας . Stand από το πιλοτήριο . Λυγίστε τα γόνατά σας μέχρι να είστε σε μια σκύψει με το ένα πόδι μπροστά για να διασφαλιστεί η ασφαλής βάση . Πάρτε το εσωτερικό της στεφάνης του πιλοτηρίου του . Βάλτε τον ώμο σας κάτω από το χέρι που έχει κυριεύσει το χείλος . Σηκωθείτε , χρησιμοποιώντας τα πόδια σας να άρει , σε όρθια θέση .
Η
Η Πώς να Carry
Όταν μετακινείτε το καγιάκ στο νερό , μην το σύρετε . Σύρετε το καγιάκ θα προκαλέσει γρατσουνιές στο κάτω μέρος και λεπτό υλικό κύτους . Ο καλύτερος τρόπος για να άρει και να φέρουν και καγιάκ στο νερό είναι να έχουμε βοήθεια . Με ένα δεύτερο άτομο , μπορείτε να πάρετε σε κάθε άκρο του καγιάκ με τις μπαρέτες που βρίσκονται συνήθως σε κάθε άκρο του καγιάκ
Υπάρχει επίσης μια συσκευή που ονομάζεται καλάθι καγιάκ - . Ένα σύνολο ελαφρύ τροχούς που μπορείτε να συνδέσετε στα άκρα ή στο κέντρο του καγιάκ . Με αυτό τον τρόπο , ένα άτομο μπορεί να σηκώσει το ένα άκρο του καγιάκ με μπαρέτα και να το μετακινήσετε στην άκρη του νερού . Αυτά τα καροτσάκια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για να μετακινήσετε το καγιάκ στο νερό ? δεν θα πρέπει να χρησιμεύσει ως ρυμουλκούμενα .
Η
Η
