* Αντηλιακό:Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή μεγαλύτερο και βεβαιωθείτε ότι είναι ανθεκτικό στο νερό. Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
* Εντομοαπωθητικό:Επιλέξτε ένα απωθητικό που περιέχει DEET ή πικαριδίνη για να κρατήσετε μακριά τα κουνούπια, τα τσιμπούρια και άλλα έντομα.
* Κουτί πρώτων βοηθειών:Φέρτε ένα βασικό κουτί πρώτων βοηθειών με επιδέσμους, αναλγητικά, αντιισταμινικά, αντισηπτικά μαντηλάκια και κάθε άλλο απαραίτητο υλικό σε περίπτωση μικροτραυματισμών.
* Νερό:Μείνετε ενυδατωμένοι φέρνοντας άφθονο νερό, ειδικά τις ζεστές και ηλιόλουστες μέρες.
* Σνακ:Συσκευάστε μη ευπαθή σνακ όπως μπάρες granola, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας σε υψηλά επίπεδα.
* Φορητός φορτιστής:Βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας έχει αρκετή ισχύ μπαταρίας σε περίπτωση που χρειαστεί να πραγματοποιήσετε μια κλήση έκτακτης ανάγκης ή να χρησιμοποιήσετε πλοήγηση GPS.
* Καπέλο:Ένα καπέλο με φαρδύ γείσο μπορεί να προστατεύσει το πρόσωπο και το λαιμό σας από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου.
* Γυαλιά ηλίου:Προστατεύουν τα μάτια σας από τον ήλιο και μειώνουν τον κίνδυνο καταρράκτη και άλλων προβλημάτων όρασης.
* Πετσέτα ή κουβέρτα θαλάσσης:Παρέχετε ένα άνετο μέρος για να καθίσετε ή να χαλαρώσετε στην παραλία.
* Ομπρέλα ή σκίαστρο:Παρέχετε καταφύγιο από τον ήλιο, ειδικά τις ώρες αιχμής.
* Υγρά μαντηλάκια:Κρατήστε τα σε ετοιμότητα για να καθαρίσετε τα χέρια, τα πρόσωπα και τα αμμώδη αντικείμενα.
* Στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης:Διατηρήστε μια λίστα με τις επαφές έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που χρειαστεί να επικοινωνήσετε γρήγορα με κάποιον.
Προαιρετικά πρόσθετα :
* Καρέκλες θαλάσσης:Αν σκοπεύετε να περάσετε πολλή ώρα στην παραλία, φέρτε άνετες καρέκλες για να χαλαρώσετε.
* Ψύκτη με πάγο:Διατηρήστε τα ποτά και τα σνακ παγωμένα και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον πάγο για τις πρώτες βοήθειες.
* Παιχνίδια παραλίας:Εάν έχετε παιδιά, φέρτε μαζί σας παιχνίδια παραλίας όπως κουβάδες, φτυάρια και κρίκους κολύμβησης.
* Ομπρέλα:Δώστε σκιά τις ηλιόλουστες μέρες.
* Φορητό ηχείο:Απολαύστε τις αγαπημένες σας μελωδίες ενώ χαλαρώνετε στην παραλία.
* Βιβλία ή περιοδικά:Φέρτε λίγο υλικό ανάγνωσης για να διασκεδάσετε.
