πάρει το κεφάλι σας πάνω από το νερό . Επιπλέουν στο στομάχι σας με τα χέρια σας τεντωμένα , που θυμούνται να γυρίσει το κεφάλι σας στο πλάι για να αναπνεύσει κανονικά . Αφαιρέστε τα παπούτσια σας . Kick τους μακριά , αν είναι δυνατόν , ή να λυγίσει προς τα κάτω μέσα στο νερό για να τα λύσει . 2
Χρησιμοποιήστε το πουκάμισό σας ως μια προσωρινή συσκευή επίπλευσης . Αν το πουκάμισο έχει κουμπιά , γυρίστε το κολάρο μέσα προς τα έξω για να δημιουργήσετε μια σφραγίδα . Ξεκουμπώνει το δεύτερο κουμπί , πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε βαθιά μέσα στην ανοιχτή τρύπα κουμπί . Τραβήξτε το υλικό κλείσει και να μειώσει τον εαυτό σας μέσα στο νερό . Ο αέρας θα εγκατασταθούν σε ώμους του πουκάμισο , προσθέτοντας πλευστότητα . Αν το πουκάμισό σας δεν έχει κουμπιά , ισοπαλία από το κάτω μέρος για να δημιουργήσετε μια σφιχτή τακτοποίηση , αναπνέουν μέσα στο κολάρο και δέστε την όσο το δυνατόν καλύτερα .
Εικόνων 3
Αφαιρέστε το παντελόνι σου κάτω από το νερό . Κουμπί και φερμουάρ η μύγα κλειστά , και δέστε τα εσώρουχα πόδια μαζί σε ένα τετράγωνο κόμπο .
Η 4
Orient το παντελόνι πετούν προς το μέρος σας και να ταλαντεύεται το παντελόνι πάνω από το κεφάλι σας για να παγιδευτεί αέρας . Kick σκληρά κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας για να αποφευχθεί η ανατροπή πάνω . Όταν το παντελόνι πόδια είναι γεμάτα αέρα , φέρει τη ζώνη της μέσης κάτω από την επιφάνεια του νερού . Ισοπαλία από τη ζώνη της μέσης όσο το δυνατόν καλύτερα .
5
Τοποθετήστε τις δεμένο μαζί τα πόδια πίσω από το κεφάλι σας με τη ζώνη μέσης μπροστά σας . Το παντελόνι θα πρέπει να μοιάζει τώρα ένα σωσίβιο . Κρατήστε τη ζώνη της μέσης βυθίζεται και άπαχο πίσω ενάντια στα φουσκωμένα πόδια .
Η 6
Splash το παντελόνι πόδια με νερό συχνά για να αποφεύγεται η ξήρανση . Αν το παντελόνι ξηρά , αέρα θα είναι σε θέση να δραπετεύσει .
Η
εικόνων
