Πώς να υπολογίσετε Jet Lag Time

Jet lag είναι μια φυσιολογική κατάσταση που εμφανίζεται μετά τη διέλευση πολλαπλές ζώνες ώρας . Είναι διαταράσσει τον κιρκαδικό ρυθμό σας , προκαλώντας μια αίσθηση αποπροσανατολισμού , καθώς το σώμα προσπαθεί να καλύψει τη διαφορά με τη νέα ζώνη ώρας . Οι ταξιδιώτες συχνά να διαρκέσει μερικές ημέρες για να αναρρώσει. Αν ταξιδεύετε προς τα ανατολικά , ο χρόνος ανάρρωσης είναι συνήθως μία ημέρα ανά ζώνη ώρας . Υπάρχει μια μικρή διαφορά όταν ταξιδεύετε προς τα δυτικά . Ο χρόνος αποκατάστασης είναι περίπου μισή ημέρα για κάθε ζώνη ώρας . Αν θέλετε να αποφύγετε το jet lag , να μάθουν πώς να την πρόληψη της εμφάνισης του . Οδηγίες
Η 1

Υπολογίστε πόσες χρονικές ζώνες θα διασχίζουν . Σε γενικές γραμμές , πετούν μέσα από ένα ή δύο ζώνες ώρας θα δημιουργήσει λίγη όλεθρο με το σώμα σας . Αν είστε πετούν πάνω από περισσότερα των τριών ή περισσότερες ζώνες ώρας , όμως , το σώμα σας θα αντιδράσει αρνητικά στη μεταβολή . 2

Σημειώστε τη στιγμή που είναι σήμερα σε προορισμό το σπίτι σας . Θα πρέπει αυτό να καταλάβω πώς διαταράσσεται το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας .
Εικόνων 3

Ρίξτε μια ματιά στο πώς πολλές ζώνες ώρας που έχει απομείνει από την πόλη αναχώρησής σας . Προσθέστε μια μέρα, αν είστε πετούν ανατολικά . Εάν έχετε πετάξει πάνω από έξι ζώνες ώρας , τότε θα σας πάρει έξι ημέρες για να ανακάμψει . Εάν έχετε πετάξει δυτικά , θα πάρει μόνο τρεις ημέρες για να ανακάμψει . Αυτό συμβαίνει επειδή όταν πετούν δυτικά , που είναι ουσιαστικά κερδίζει χρόνο , ενώ πετούν ανατολικά κάνει να χάσετε χρόνο .
Η
εικόνων