Προετοιμάστε φυσικά για το ταξίδι τουλάχιστον 6 μήνες νωρίτερα . Ελέγξτε με το γιατρό σχετικά με την ανάγκη για τυχόν εμβολιασμούς και να πάρει αντίγραφα όλων των συνταγών . Ένας γιατρός της Naturopathy ( ND ) μπορεί να είναι σε θέση να προτείνουν συμπληρώματα για να δημιουργήσει ανοσία . Σκεφτείτε μια άσκηση ρουτίνας , αν δεν έχει ήδη κάνει αυτό , δεδομένου ότι σημαντικές περπάτημα μπορούν να συμμετέχουν στην εκδρομή . 2
Ξεκινήστε τη μετατόπιση του ύπνου τουλάχιστον ένα μήνα νωρίτερα , αν οι αλλαγές ζώνης σημαντικό χρόνο που εμπλέκονται . Για παράδειγμα, για ένα 8 - ωρη αλλαγή της ώρας από τη δυτική ακτή προς την Ευρώπη , αρχίζουν να πηγαίνουν στο κρεβάτι και να πάρει το 30 λεπτά νωρίτερα . Σταδιακά αυξήσει αυτό το χρονικό διάστημα μέχρι το ρολόι το σώμα σας είναι έτοιμο να προσαρμοστεί στην ώρα άφιξης κατά την ημέρα της αναχώρησης .
Εικόνων 3
Προετοιμάστε το μυαλό για το ταξίδι από την ανάγνωση και τη μελέτη σε λεπτομέρειες σχετικά με την προβλεπόμενη περιοχή . Πάρτε ένα εισαγωγικό μάθημα στη γλώσσα , αν επισκέπτεστε μια χώρα όπου η αγγλική δεν είναι η κυρίαρχη γλώσσα . Ενώ είναι πιθανό ότι πολλοί άνθρωποι θα έχουν επαφή με κάποια αγγλικά , αν μη τι άλλο η μελέτη αυτή θα διευρύνει και θα ασκήσει το μυαλό .
Η 4
Επικοινωνία εταιρείες πιστωτικών καρτών και οι τράπεζες εκ των προτέρων για να τους ενημερώσει για το προγραμματισμένο ταξίδι και να ρωτήσετε σχετικά με τη χρήση ATM και πιστωτικές κάρτες στις χώρες τελικό παραλήπτη του. Χρησιμοποιήστε τον αριθμό τηλεφώνου που αναγράφεται στο πίσω μέρος των καρτών . Αποκτήστε αρκετές εκατοντάδες δολάρια την αξία των ξένων νομισμάτων , καθώς μεταφέρουν ένα ίσο ποσό στο αμερικανικό νόμισμα πριν από την αναχώρηση , και να φέρουν αυτό σε μια ζώνη χρημάτων .
5
Κάντε διπλά αντίγραφα όλων των κρατήσεων επιβεβαιώσεις αέρα και χερσαίες μεταφορές , ξενοδοχεία, εκδρομές , άλλες προ-κράτηση στοιχεία και αριθμούς τηλεφώνου επαφών . Πάρτε ένα αντίγραφο μαζί και να αφήσει ένα δεύτερο με ένα αξιόπιστο άτομο στο σπίτι . Δημιουργήστε αντίγραφα των πιστωτικών καρτών , διαβατήριο , φωτογραφίες διαβατηρίου , οποιοδήποτε άλλο προσδιορισμό που μεταφέρεται και ταξιδιωτικές επιταγές .
Η συσκευασία 6
σχέδιο προσεκτικά και πρόβες από ημέρες προ - συσκευασία των προτέρων . Περιορίστε τις αποσκευές σε ένα φέρνω-επάνω με τροχούς . Αυτό επιταχύνει το αεροδρόμιο , μεταφορά στο ξενοδοχείο και άλλες αλλαγές κατά τη διάρκεια του ταξιδιού . Πάρτε μαζί σας αντίγραφα είναι δύσκολο να αντικαταστήσουν προϊόντα περιποίησης , μακιγιάζ και άλλα μικρά αντικείμενα . Φέρτε ένα πλαστικό κουτί με χάπια με τα φάρμακα και τα συμπληρώματα σε ένα πορτοφόλι , μικρό σακίδιο ή ακόμα καλύτερα , σε ένα πολυ - τσέπες , αναστρέψιμη ταξίδια γιλέκο .
Η
εικόνων
