Σύμφωνα με την Απογραφή Πληθυσμού Πέντσαμπ 2022, ο πληθυσμός της επαρχίας εκτιμάται σε ~121 εκατ..
Αυτό κάνει την Πέντσαμπ την πιο πολυκατοικημένη επαρχία του Πακιστάν (πάνω από το μισό του εθνικού συνόλου), καλύπτοντας 25,8% της έκτασης του εδάφους. Κύριες πόλεις: Λαχόρε (13εκατ.+), Φαϊσαλμπάντ, Ραβαλπίντι, Μουلتάν, Γκουτζράνουάλα.
