Επισκέψη στα Καρλσμπαντ Καβερνς με κλαυστροφόβια: 15 Πρακτικές Συμβουλές

Τα Καρλσμπαντ Καβερνς μπορούν να απολαυστούν ακόμα και με κλαυστροφόβια. Η προετοιμασία είναι το κλειδί:

1. Ερευνήστε εκ των προτέρων – Μελετήστε χάρτες, μεγέθη αίθουσων, επιλογές τουρ.
2. Διαλέξτε το σωστό τουρ – Big Room (μεγαλύτερο, λιγότερο περιορισμένο) ή αυτοκαθοδηγούμενο μονοπάτι Natural Entrance· αποφύγετε μπουκαλισμένα καθοδηγούμενα τουρ.
3. Ασκήστε χαλάρωση – Βαθιά αναπνοή, τεχνικές γείωσης.
4. Φορέστε χαλαρά, άνετα ρούχα.
5. Πείτε στον οδηγό σας – Μπορούν να σημειώσουν έξοδους, να προσφέρουν υποστήριξη.
6. Κάνετε διαλείμματα – Βγήκε στην επιφάνεια για αέρα αν χρειάζεται.
7. Μεταφέρετε άτομο υποστήριξης.
8. Γνωρίστε τις εξόδους – Κρατήστε τα στο πεδίο όρασης.
9. Εστιάστε στην ομορφιά – Σχηματισμοί, χρώματα διαστρέβλουν την άγχος.
10. Σκεφτείτε θεραπεία εκ των προτέρων αν είναι σοβαρή.
11. Τοποθετήστε ρεαλιστικούς στόχους – Η επιστροφή είναι οκ.
12. Παρακολουθείτε τα συναισθήματα – Σημαίντε για βοήθεια αν κατακλύζεστε.
13. Οπτικοποιήστε την επιτυχία.
14. Χρησιμοποιήστε βουτιά/headphones ακουστικής απομόνωσης αν ο θόρυβος της μάζας σας ξεκαθαρίζει.
15. Διατηρείτε υδάτιση, ελαφρύ σνακ.

Πολλοί κλαυστροφοβικοί επισκέπτες ολοκληρώνουν το τουρ Big Room άνετα με αυτές τις στρατηγικές.