Πώς να Πακετάρετε Φαγητό για Μακρά Πεζοπορία
Για μια μακρά πεζοπορία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείτε σακίδιο που ταιριάζει καλά στο σώμα σας και μπορεί να φέρει περίπου 25 έως 30 τοις εκατό του ιδανικού βάρους του σώματός σας. Επίσης, τα σακίδια που σχεδιάζονται να κρατούν υδροφόρο δεξαμενή διευκολύνουν το πακετάρισμα και την κατανάλωση νερού. Η πεζοπορία μπορεί να καύσει 8.000 θερμίδες την ημέρα, αλλά είναι απραγμάτευτο να πακετάρετε αρκετό φαγητό για να καλύψετε tantas θερμίδες ανά ημέρα για μακρά περίοδο. Συνεπώς, πακετάρετε αρκετά για να διατηρήσετε την ενέργεια ψηλά και να αποφύγετε την πείνα.
Απαιτούμενα
- Αρκουδοθεσία δοχείο τροφίμων (bear-proof food canister)
Οδηγίες
- Δημιουργήστε plan διατροφής και υπολογίστε πόσο φαγητό να πακετάρετε. Για μακρά πεζοπορία, χρειάζεστε περισσότερο φαγητό ανά ημέρα από μια σύντομη, γιατί δεν ανανεώνετε το σώμα τόσο γρήγορα. Το πόσο φαγητό χρειάζεστε ανά ημέρα ποικίλλει, αλλά περίπου 4.000 θερμίδες συνήθως επαρκούν. θυμηθείτε ότι καθώς περνάτε από χωριά πεζοπορίας, μπορείτε να φάτε ένα γεύμα και να αναπληρώσετε το σακίδιο σας.
- Αγοράστε ή φτιάξτε τα τρόφιμα που θα φέρετε. Τρόφιμα ελαφριά αλλά γεμάτα θερμίδες και υδατάνθρακες, όπως trail mix και beef jerky, είναι εξαιρετικά για πεζοπορία. Οι energy bars είναι ελαφριές και πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Αποξηράνετε ρύζι, πατάτες και ξερά φρούτα σε αποξηραντήρα, ή αγοράστε συσκευασμένα αποξηραμένα τρόφιμα και γεύματα. Ολόκληρο βρώμη είναι επίσης καλή επιλογή. Τρόφιμα που χρειάζονται λιγότερο χρόνο μαγείρεμα απαιτούν λιγότερο καύσιμο.
- Αγοράστε αρκουδοθεσία δοχείο/α για φαγητό. Αυτά απαιτούνται σε πολλά εθνικά πάρκα και wilderness περιοχές. Εναλλακτικά, σχεδιάστε να ανεβάσετε το φαγητό σε σακούλα σε αρκουδοστύλο ή δέντρο για ασφάλεια στο καμπ, αν και αυτό δεν εγγυάται ότι θα κρατήσει τις ἄρκους μακριά.
- Πακετάρετε το φαγητό στο κύριο συστοιχία πλησιέστερα στην πλάτη σας, γιατί το φαγητό είναι βαρύ και μπορεί να σέρει τους ώμους και την πλάτη αν πακεταριστεί προς τα έξω. Αν έχετε δοχείο καυσίμου για φούρνο πεζοπορίας, τοποθετήστε το κάτω από το φαγητό σε περίπτωση διαρροής. Αποθηκεύστε το φαγητό που σχεδιάζετε να φάτε στο μονοπάτι ξεχωριστά στην κορυφή του κύριου συστοιχίας κοντά στην πλάτη ή σε κοντοπάρειο ζεπόνι για εύκολη πρόσβαση.
