Με εκατοντάδες εστιατόρια και stands φαγητού διασκορπισμένα σε όλο το πάρκο, είναι εύκολο να υπερβείτε στο Disney World και να χαλάσετε τη δίαιτά σας μετά από μόνο ένα γεύμα. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα υγιεινές επιλογές διαθέσιμες σχεδόν σε κάθε venue όταν ξέρετε τι να ψάξετε. Από φρούτα cups έως ψητές σάντουιτς κοτόπουλου, εδώ είναι πώς να φάτε υγιεινά στο Disney World.
Επιλέξτε σαλάτα ως κεντρικό πιάτο. Τα περισσότερα εστιατόρια Disney World χαρακτηρίζουν τουλάχιστον ένα mixed green salad με κοτόπουλο ή moschari; παραγγείλτε αυτά με sauce στην πλευρά για ένα χαμηλό λιπαρό και υγιεινό γεύμα.
Δοκιμάστε ένα γιαούρτι smoothie. Πολλά από τα καρότσα φαγητού και πωλητές γύρω από το πάρκο σερβίρουν σόδα και χυμό μαζί με φρέσκα γιαούρτι smoothies. Απολαύστε ένα από αυτά όταν χρειάζεστε ένα απογευματινό pick-me-up.
Παραγγείλτε μια χορτοφαγική σούπα ή aperitif ως μέρος του κύριου πιάτου. Από Vegetarian Minestrone στο Mama Melrose's (Disney MGM-Studios) στο Stewed Mushrooms appetizer στο Rose and Crown Pub (Epcot), κοιτάξτε το μενού aperitif πρώτα για μερικά vegetable-based μενού items.
Ανακαλύψτε το σάντουιτς γαλοπούλας. Σχεδόν κάθε εστιατόριο στο Disney World σερβίρει κάποια μορφή απλού σάντουιτς γαλοπούλας. Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλά ρωτήστε τον σερβιτόρο αν μπορούν να το προετοιμάσουν για εσάς! Κρατήστε τη μαγιονέζα και απολαύστε το σε ολόκληρο ψωμί για ένα θρεπτικό και υγιεινό γεύμα.
Απολαύστε sugar-free cheesecake για επιδόρπιο. Αν πρέπει να έχετε επιδόρπιο με το γεύμα σας, ρωτήστε για sugar-free επιλογές· το cheesecake είναι διαθέσιμο στα περισσότερα εστιατόρια γύρω από τα πάρκα, και μπορεί να είναι πραγματική χαρά αν παρακολουθείτε τη δίαιτά σας.
Παραγγείλτε πάντα σαλάτες με sauce στην πλευρά και ψωμί χωρίς βούτυρο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κόψετε τις θερμίδες και το λίπος με ευκολία· μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για οποιαδήποτε fat-free sauce ή dressing επιλογές διαθέσιμες.
Αναθεωρήστε μενού online. Αν ξέρετε πού θα φάτε πριν φτάσετε στα πάρκα, ρίξτε μια ματιά στα μενού στο AllEars.net. Αυτός ο site καταγράφει όλα τα τελευταία μενού στο Magic Kingdom, Epcot, Animal Kingdom, καθώς και Downtown Disney και το Boardwalk.
