1 Τραβήξτε το ελεύθερο άκρο του ρολού γάζας ακριβώς πάνω από το γόνατο σας οριζόντια και κρατήστε το στη θέση του . 2
Τυλίξτε δύο φορές γύρω από την περιοχή του γονάτου σας , επικαλύπτει το καρτέλες άκρο του ρολού φορά .
εικόνων 3
Φέρτε το ρολό γάζας γύρω στο πίσω μέρος του ποδιού και να το φέρει προς τα κάτω και γύρω από την μπροστινή πλευρά του κολοβώματος . Φέρτε το επάνω διαγώνια στο γόνατο και την πλάτη σας προς την άλλη πλευρά .
Η 4
Διασχίστε το ρολό γάζα πάνω από το μπροστινό μέρος του ποδιού σας , κάτω από γύρω από κούτσουρο σας με έναν τρόπο που αντανακλά Βήμα 3 . Επαναλάβετε αυτό το βήμα πολλές φορές μέχρι το κούτσουρο τυλίγεται και το ρολό γάζας έχει φύγει . Θα χρειαστείτε περίπου 36 ίντσες από γάζα ή περισσότερο .
5
Ταινία το τέλος στη θέση του πίσω από το γόνατό σας ή όπου αλλού είναι ψέματα.
Η
εικόνων