Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό , βεβαιωθείτε ότι τα εμβόλια σας είναι ενημερωμένα . Ελέγξτε τα Κέντρα για τον Έλεγχο των Ασθενειών ιστοσελίδα για να δείτε εάν ο προορισμός σας απαιτεί πρόσθετα εμβόλια .
Δείτε το γιατρό σας τέσσερις έως έξι εβδομάδες πριν από την αναχώρησή σας . Πάρτε όλα τα εμβόλια και ένα γραπτό σημείωμα που επιτρέπει ό, τι τρόπους μεταφοράς που σκοπεύετε να πάρετε . Επίσης, να γράψει συνταγές για γενικές εκδόσεις από τα φάρμακά σας (εμπορικές ονομασίες μπορεί να διαφέρουν σε άλλες χώρες), στην περίπτωση που η δική σας χαθεί ή κλαπεί .
Εικόνων Συσκευασία
Η
Τόπος φάρμακα σε σας φέρνω-επάνω στην αρχική συσκευασία , και να φέρει αρκετό για μια επιπλέον εβδομάδα . Επίσης, το πακέτο ένα αντίγραφο της πρόσφατης ιατρικό ιστορικό σας , μια λίστα με όλα τα τρόφιμα ή αλλεργίες φαρμακευτική αγωγή , και το τελευταίο κανονικό ηλεκτροκαρδιογράφημα σας ( ΗΚΓ ), σε περίπτωση που έχετε να δείτε ένα άλλο γιατρό , έτσι ώστε να είστε σε θέση να παρέχουν μια βασική μέτρηση .
Φέρτε τους τοπικούς αριθμούς τηλεφώνου και διευθύνσεις ιστοσελίδων των κατασκευαστών και των τοπικών εκπροσώπων για βηματοδότη ή ICD για κάθε χώρα που επισκέπτεστε σας , καθώς και τον αριθμό τηλεφώνου τακτική του γιατρού σας .
Η Ασφαλιστική
Η
Αν ασφάλιση υγείας σας δεν θα σας καλύψει στο εξωτερικό ή δεν περιλαμβάνει ιατρική εκκένωση ( μεταφορά στο πλησιέστερο ιατρικό κέντρο ) , να αγοράσουν ταξιδιωτική ασφάλιση που κάνει . Φέρτε τον αριθμό της πολιτικής σας και τον αριθμό τηλεφώνου της ασφαλιστικής εταιρείας .
Εικόνων Πετώντας
Η
Αν έχετε βηματοδότη ή εμφυτευμένο καρδιακό απινιδωτή ( ICD ) , να ζητήσει να είναι χέρι - με ράβδο σε το σημείο ελέγχου ασφαλείας . Ο ανιχνευτής βόλτα-μέσω μέταλλο δεν μπορεί να παρεμβαίνει με τη συσκευή σας , αλλά δεν υπάρχει καμία ανάγκη να λάβει οποιαδήποτε πιθανότητες .
Μεγαλύτερη ανησυχία σας σε μια πολύωρη πτήση είναι εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ( θρόμβοι αίματος) στα χέρια , τα πόδια ή τη λεκάνη σας . Κλείστε μια θέση στον διάδρομο , έτσι ώστε να μπορεί να σηκωθεί και να τεντώσει κάθε 60 έως 90 λεπτά . Πίνετε άφθονο νερό για να μείνει ενυδατωμένο . Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ . Αυτές οι προφυλάξεις είναι ζωτικής σημασίας εάν πρόσφατα είχατε ένα στεντ εμφυτεύονται σε μία ή περισσότερες φλέβες . Φορώντας συμπίεσης γόνατο-υψηλές κάλτσες μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος στα πόδια .
Εικόνων Προορισμοί
Η
Εάν η κατάσταση της καρδιάς σας είναι αρκετά πρόσφατη , αποφύγετε διακοπές σε χώρους με ακραίες θερμοκρασίες ή πολύ μεγάλα υψόμετρα με αέρα κοπανιστό .
Επίσης , σκεφτείτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας και πόσο με τα πόδια μπορείτε να χειριστείτε . Εάν είστε παχύσαρκοι ή άλλως έξω από το σχήμα , βεβαιωθείτε ότι μια μέρα στην άλλη καταλύματα σας έχουν άμεση πρόσβαση σε επίγεια μεταφορά για να σας βοηθήσουν να πάρετε γύρω .
Εικόνων Δείπνο
Η
You ' ve πιθανό ν 'ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα , λαχανικά και άπαχο κρέας , και οι περισσότερες χώρες έχουν εθνοτικές τρόφιμα που να επιμείνουμε σε αυτό . Αποφύγετε τα λιπαρά και τα επεξεργασμένα κρέατα , τα αλμυρά τρόφιμα , και πλούσια , κρεμώδεις σάλτσες και γλυκά που είναι πιθανώς υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά .
Η
εικόνων
