Η ναυτία είναι συχνή μεταξύ εκείνων που δεν είναι συνηθισμένοι να βρίσκονται στο ανοιχτό νερό. Οι άνθρωποι τείνουν να πάσχουν από ναυτία λόγω των υγρών στο εσωτερικό τους αυτί που κινούνται σε κατακόρυφο κίνηση αντί της τυπικής οριζόντιας κίνησης. Η αίσθηση ναυτίας μπορεί να συμβεί σε περισσότερα από απλώς βάρκα και μπορεί να προέλθει από την επίβαση σε roller coasters, ανελκυστήρες ή εμπειρία турβουλέντιας κατά τη διάρκεια πτήσης. Αν γίνετε ναυτιαίοι και δεν έχετε τρόπο να απελευθερωθείτε από την κατάσταση, όπως η κατεβάσιμοτητα από ανελκυστήρα ή roller coaster, υπάρχουν τρόποι να βρείτε ανακούφιση.
Αν είστε εύκολοι να γίνετε ναυτιαίοι και ξέρετε ότι θα πετάξετε με αεροπλάνο ή θα κάνετε μια τριώρορη βάρκα, προσπαθήστε να σχεδιάσετε εκ των προτέρων για να μειώσετε τις πιθανότητες ή να αποφύγετε να γίνετε ναυτιαίοι ολόκληρο. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια καλή νυκτερινή ανάπαυση και πίνετε πολύ νερό. Αν πετάτε, πάρτε ένα φάρμακο χωρίς συνταγή για να βοηθήσει στην ανακούφιση κινούμενη ναυτίας. Τα περισσότερα από αυτά θα σας κάνουν να νιώσετε κουνουπιεμένοι οπότε η λήψη τους για βάρκα tour ή αλιευτικό ταξίδι μπορεί να μην είναι καλή ιδέα. Αν είστε σε βάρκα, βεβαιωθείτε να κρατάτε τα μάτια σας στον ορίζοντα και μην συμμετέχετε σε δραστηριότητες που εντάσσονται την οπτική και τη σωματική αντίληψή σας. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι το διάβασμα βιβλίου. Αυτή η δραστηριότητα λέει στον εγκέφαλό σας ότι είστε στάσιμοι ενώ το σώμα σας λέει, «Περιμένετε, όχι, κινούμαστε.»
Μια μέθοδος ανακούφισης ναυτίας που τείνει να λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους είναι να κρατήσουν το μυαλό τους απασχολημένο. Αν πετάτε, προσπαθήστε να δείτε μια ταινία a bordo. Αν είστε σε βάρκα, δείτε αν μπορείτε να οδηγήσετε τη βάρκα. Το στρίβωμα της βάρκας τείνει να επιτρέπει στον ναυτιαίο άτομο να αποκτήσει αίσθηση ελέγχου πάνω στην κίνηση της βάρκας στο νερό και να κρατήσει τον εγκέφαλό τους απασχολημένο. Αν η οδήγηση της βάρκας δεν είναι επιλογή, προσπαθήστε να τοποθετηθείτε όσο το δυνατόν πιο κοντά στη μέση της βάρκας, καθώς αυτή η θέση τείνει να έχει το ελάχιστο ποσό κίνησης. Τελευταίο, μείνετε έξω στον φρέσκο αέρα. Η αναπνοή στάσιμου αέρα τείνει να κάνει την ναυτία σας να νιώθει χειρότερα, όχι καλύτερα. Επειδή αυτή η επιλογή δεν είναι δυνατή σε αεροπλάνο, αντί για αυτό προσπαθήστε να ανοίξετε το αερών η العلوي σας ώστε ο ψυχρός αέρας να φουσκώνει στο κεφάλι και το πρόσωπό σας.
Αν γίνετε ναυτιαίοι και μπορείτε να αντέξετε οποιοδήποτε τύπο φαγητού ή ποτού, πάρτε κάτι με τζίντζερ. Αυτό μπορεί να είναι τζίντζερ ελ, τζίντζερ μπισκότα ή απλά ρίζα τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι γνωστό για τη βοήθεια στην ηρεμίαση ενός ναυτιαίου στομάχιου. Ωστόσο, αν η ναυτία σας σας κάνει να κρεμάστε πάνω από την άκρη της βάρκας, θυμηθείτε να συνεχίσετε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, καθώς η υδατάκλιση τείνει να μακρύνει τη διαδικασία ανάκαμψης.
