Πώς να μείνετε σε φόρμα για διακοπές

Για μερικούς ανθρώπους , η λέξη διακοπές είναι συνώνυμη με την αύξηση του σωματικού βάρους και να πάρει έξω από το σχήμα . Τούτου λεχθέντος , μείνετε σε φόρμα , ή ακόμη και να πάρει σε καλύτερη κατάσταση , είναι δυνατή σε διακοπές , αν ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
ζώνες αντίστασης
άνετα παπούτσια για περπάτημα
χάρτη των μονοπατιών
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Πώς να μείνετε Fit στις διακοπές
Η 1 < p > η έρευνα των διαφόρων μονοπάτια που βρίσκονται στην περιοχή του ξενοδοχείου σας . Αν είναι δυνατόν , να καθορίσει κατά πόσον είναι δυνατόν να περπατήσει σε μερικά από τα κοντινά αξιοθέατα . Αν είναι , να κάνει ένα σύμφωνο με τους συνταξιδιώτες σας για να το πράξουν . 2

Αγορά ζώνες αντίστασης και σωλήνες . Είναι ευέλικτο , φορητό και προσιτό . Ενώ είναι διαθέσιμα on- ine , τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει τόσο δημοφιλής ώστε να μπορεί επίσης να βρεθεί σε Walmart , Target και TJ Maxx . Ζώνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άνω μέρος του σώματος και κάτω ασκήσεις σώματος . Οι περισσότεροι έρχονται με ένα μικρό διάγραμμα προπόνηση , η οποία μπορεί να διπλωθεί και να συσκευάζονται στις αποσκευές σας .
Εικόνων 3

Επιλέξτε ξενοδοχεία που έχουν ένα γυμναστήριο . Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά , The Westin Hotels έχουν Westin Reebok δωμάτια , τα οποία διαθέτουν κάποιο είδος της αερόβιας εξοπλισμού , βάρη και μια μπάλα σταθερότητα . Ακόμη και ο προϋπολογισμός ξενοδοχεία συνήθως έχουν πισίνες . Πριν φύγετε , αγοράστε ένα βίντεο άσκησης στο νερό και να απομνημονεύσετε μερικές από τις ασκήσεις .
Η 4

σχέδιο για να μάθουν ένα νέο άθλημα για διακοπές .
Η
εικόνων