Πώς να Μείνετε Φορμα κατά τις Διακοπές

Για μερικούς ανθρώπους, η λέξη διακοπές είναι συνώνυμος αύξησης βάρους και απώλειας φόρμας. Αυτό-dit, η διατήρηση της φόρμας, ή ακόμη και η βελτίωση της, είναι δυνατή στις διακοπές, αν ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές.

Απαιτούμενα

• Ελαστικά zona (resistance bands)
• Ανετά παπούτσια πεζοπορίας
• Χάρτης μονοπατιών πεζοπορίας

Οδηγίες

Πώς να Μείνετε Φορμα κατά τις Διακοπές

1. Ερευνήστε τα διάφορα μονοπάτια πεζοπορίας που βρίσκονται στην περιοχή του ξενοδοχείου σας

Αν είναι δυνατόν, καθορίστε αν είναι δυνατόν να περπατήσετε σε ορισμένα κοντινά αξιοθέατα. Αν ναι, κάντε μια συμφωνία με τους συνοδούς σας να το κάνετε.

2. Αγοράστε ελαστικά ζώνες και σωλήνες. Είναι πολύπλοκα, φορητά και προσιτά. Ενώ είναι διαθέσιμα online, τα τελευταία χρόνια έγιναν τόσο δημοφιλή που μπορείτε να τα βρείτε και στο Walmart, Target και TJ Maxx. Τα ζώνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άσκηση ανώτερου και κατώτερου μέρους του σώματος. Τα περισσότερα φέρνουν ένα μικρό χάρτη γυμναστικής, που μπορεί να摺疊 και να πακετάρεται στα βαγάζιά σας

3. Επιλέξτε ξενοδοχεία που έχουν κέντρο γυμναστικής. Αν μπορείτε να το επιτρέψετε, τα Westin Hotels έχουν Westin Reebok Rooms, τα οποία διαθέτουν κάποιο είδος αερόβιου εξοπλισμού, βάρη και σφαίρα σταθερότητας. Ακόμα και τα φθηνά ξενοδοχεία έχουν συνήθως πισίνες. Πριν φύγετε, αγοράστε ένα βίντεο υδατικής γυμναστικής και αποστηρίξτε μερικές από τις ασκήσεις

4. Σχεδιάστε να μάθετε ένα νέο αθλημα στις διακοπές σας