Το πρώτο, το πιο λογικό βήμα θα πρέπει να περιλαμβάνει την έρευνα γυμναστήρια στην περιοχή σας διακοπές. Μπορεί να ανήκουν σε ένα γυμναστήριο που έχει πολλές out- of-κράτος τοποθεσίες. Αν ναι , πάρτε την κάρτα μέλους μαζί σας . Μπορείτε είτε να πάρετε δωρεάν πρόσβασης ή μια σημαντική έκπτωση . 2
Επισκεφθείτε το γυμναστήριο του ξενοδοχείου . Γυμναστήρια ξενοδοχείου είναι συνήθως μικρότερα από ό, τι έχετε συνηθίσει . Χρησιμοποιήστε τον εξοπλισμό που είστε εξοικειωμένοι με .
Εικόνων 3
Εξερευνήστε το site σας διακοπές και τις γύρω περιοχές . Πάρτε μια ημέρα και να περπατήσετε γύρω . Ενδεχομένως θα υπάρξει ένα κομμάτι , το περπάτημα και πεζοπορία μονοπάτι , ένα υπαίθριο γήπεδο , ή ένα μεγάλο χώρο στάθμευσης , όπου μπορείτε να ασκηθείτε δωρεάν . Ανάλογα με την περιοχή , μπορεί να υπάρχει ένα μεγάλο τμήμα των δρόμων που είναι φιλικό προς τους πεζούς .
Η 4
Πηγαίνετε κολύμπι . Το κολύμπι και αεροβική στο νερό είναι άριστοι τρόποι για να μείνετε σε φόρμα για τις διακοπές σας . Επίσης, είναι διασκεδαστικό !
5
Πρακτική γυμναστική στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας . Γυμναστική είναι ο ευκολότερος τρόπος για την άσκηση χωρίς να έχει μια εξάρτηση από τον εξοπλισμό . Ξεκινήστε με τον καθαρισμό από αρκετό χώρο στο δωμάτιό σας να είναι σε θέση να σταθεί και να το χρησιμοποιήσετε χωρίς περιορισμούς . Μπορείτε να κάνετε κάθονται ups και δυστοκίες , καταλήψεις , τεντώματα και push ups , όπως μια κανονική ρουτίνα .
Η 6
Πάρτε μια ημέρα για να κάνετε κανό ή καγιάκ . Αυτά τα δύο υπαίθρια αθλήματα είναι μεγάλη για το πάνω μέρος του σώματος .
Η
εικόνων
