Η διατήρηση της φόρμας ταξιδεύοντας μπορεί να είναι πρόκληση αν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου καθηστείτε και τρώτε. Αν το γυμναστήριο του ξενοδοχείου λείπει ή δεν μπορείτε να τρέξετε έξω, μπορείτε να κάνετε εξαιρετική γυμναστική χωρίς να βγείτε από το δωμάτιο. Υγιεινές διατροφικές επιλογές και η ενεργότητα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας και να εξερευνήσετε τον κόσμο.
Εξετάστε τον χώρο σας και διαπιστώστε τι προσφέρει το ξενοδοχείο. Ελέγξτε αν παρέχει ματ γιόγκα. Αν όχι, ένα λεπτό ματ συσκευάζεται εύκολα και καταλαμβάνει λίγο χώρο. Τα ματ γιόγκα είναι ιδανικά για διατάσεις, σφυγμούς, καθίσματα και, ναι, ακόμα και για γιόγκα.
Μερικές φορές το δίκτυο του ξενοδοχείου προσφέρει προγράμματα άσκησης on demand που μπορείτε να ακολουθήσετε στο δωμάτιο. Έχει το δωμάτιο DVD player; Τα DVD γυμναστικής είναι εύκολο να συσκευαστούν, οικονομικά και προσφέρουν εξαιρετική άσκηση!
Ακόμα και με μηδέν εξοπλισμό, μπορείτε να κάνετε μια ικανοποιητική γυμναστική 30 λεπτών. Αγοράστε ένα περιοδικό φιτνيس από το quincalla του ξενοδοχείου. σχεδόν όλες οι δημοσιεύσεις προσφέρουν ασκήσεις για το σπίτι που προσαρμόζονται εύκολα στο δωμάτιο.
Αφιερώστε χρόνο για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης κατά τις ανάγκες σας. Τρία σετ по 15 λούνζες, καθίσματα και σφυγμοί είναι εξαιρετική αρχή. Προσθέστε άσκησης ποδιών, abdominal crunches και θέσεις γιόγκα για να αυξήσετε την δυσκολία και ποικιλία.
