The Best Travel Foods

Ταξίδια οποιουδήποτε είδους μπορεί να είναι αγχωτική για το σώμα , αν δεν είστε σίτιση σωστά . Long βόλτες χωρίς διαλείμματα μπορεί να σας αφυδατώσει και να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονική . Κάνοντας υγιείς επιλογές , ενώ στο δρόμο είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ενέργειας και την εστίαση . Είτε ταξιδεύετε για δουλειά ή με την οικογένειά σας , το σχεδιασμό μπροστά είναι το κλειδί για την υγιεινή διατροφή . Επιλέξτε τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί , τα φρούτα , τα λαχανικά , δημητριακά ολικής αλέσεως , τυρί με χαμηλά λιπαρά . Αποφεύγουν την καφεΐνη , τη ζάχαρη , το αλάτι και τα τηγανητά όσο το δυνατόν . Dining Out
Η

Πολλές αλυσίδες εστιατορίων έχουν εργαστεί προς υγιεινότερες επιλογές μενού , πράγμα που καθιστά ευκολότερο να κάνουν καλές επιλογές όταν ταξιδεύουν . Ψάξτε για στοιχεία όπως το ψητό κοτόπουλο , γαλοπούλα ή ψάρι , ολόκληρα αναδιπλώνεται σιτηρών , σαλάτες με επικάλυψη φρούτων και λαχανικών , χωρίς λίπος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσα , μαύρα φασόλια ή φακές σούπα , και καστανό ρύζι . Μείνετε μακριά από τηγανητά τρόφιμα και αντικείμενα, όπως χάμπουργκερ , μπέικον ή κεφτέδες , κρεμώδη σάλτσες , ροφήματα , και μαγιονέζα .
Εικόνων υψηλής ενέργειας τρόφιμα
Η

Αθλητές και " πολεμιστές του δρόμου " που κάνουν τη διαβίωσή τους ταξιδεύουν σε όλο τον κόσμο πρέπει να συσκευάσετε τα τρόφιμα για την ενέργεια . Πακέτο σνακ που μπορεί να επιβιώσει μια-δυο εβδομάδες σε μια βαλίτσα χωρίς να χαλάσει . Καλές επιλογές είναι τα αμύγδαλα , τα καρύδια , μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70 τοις εκατό κακάο . Άλλα σνακ που χρειάζονται ψύξη ή περισσότερη φροντίδα είναι το γιαούρτι και φρέσκα φρούτα , όπως οι μπανάνες . Αν συσκευασίας σνακ είναι πάρα πολύ δύσκολο να εξετάσει την αγορά μίγμα ιχνών που συνδυάζει ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα και μαύρη σοκολάτα .

Η Οικογένειες με παιδιά
Η

Συσκευασία υγιεινά σνακ για τα παιδιά θα να τους κρατήσει ευτυχείς και το περιεχόμενο σε μακρινά ταξίδια. Τσάντα μια ποικιλία τροφίμων, όπως σάντουιτς φυστικοβούτυρο , κομματάκια τυρί , κομμένα φρούτα και λαχανικά όπως μπανάνες, σταφύλια , καρότα και σέλινο , ανάλατα κουλούρια, και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ξηρά δημητριακά . Φέρτε νερό μόνο ? Εάν χυθεί δεν θα λεκιάσει ή να καταστρέψει τα ρούχα του παιδιού ή καθιστικό. Για να περιορίσει τα ταξίδια μπάνιο και ανησυχία , αποφύγετε να δίνετε στα παιδιά τη ζάχαρη , καφεΐνη και αλμυρά είδη .
Εικόνων επιχειρηματίες ταξιδιώτες
Η

Χρησιμοποιήστε ένα μπακάλικο αντί του drive-thru για υγιεινότερες επιλογές . Τα περισσότερα καταστήματα έχουν ένα τμήμα των προ-made αντικείμενα για να διαλέξετε . Αγόρασε αντικείμενα , όπως το κοτόπουλο σούβλας , χούμους και προ- κομμένα ωμά λαχανικά , σαλάτα , ή σούσι. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανόητη τσιμπολόγημα , ενώ ταξιδεύουν με το αυτοκίνητο για τις επιχειρήσεις , το πακέτο ένα ψυγείο με αντικείμενα όπως τα βραστά αυγά , κονσέρβες τόνου , ξηρούς καρπούς , φρέσκα φρούτα και λαχανικά .
Η
εικόνων