Το να ληφθείτε ομήρους είναι αμφισβήτητα μια τρομακτική εμπειρία—γρήγορη και απροσδόκητη. Το να κρατιέστε ως ομήρους μετά την αρχική σύλληψη, ωστόσο, μπορεί να είναι ένας μακρύς, μοναχικός δρόμος. Επιβιώστε και φτάστε στο τέλος αυτού του δρόμου, ή τουλάχιστον βελτιώστε την πιθανότητά σας, μείνοντας εγρήγοροι και προσεκτικοί για εαυτόν σας και τους άλλους. Γνωρίζετε τι να κάνετε (ή να μην κάνετε) για να επιβιώσετε.
Αποφύγετε να τραβήξετε την προσοχή σε εσάς κάνοντας οπτική επαφή ή καταπονούμενοι στους κατσάντες σας. Συνεργαστείτε πασιβά με τα αιτήματα και τις απαιτήσεις τους.
Δημιουργήστε affinitή με εκείνους που σας έχουν πάρει ομήρους μιλώντας για κοινά θέματα, όπως οικογένεια και φίλοι. Ακουστε ενεργά τους κατσάντες σας, ταυτώστεστε με αυτούς, και απωθείστε από 논란 θέματα. Μην διαμαρτυρείτε ή διαφωνείτε.
Διατηρήστε και εμφανίστε αυτοσέβαση και θετική στάση. Είναι υγιεινές για εσάς και έχει καλό αποτέλεσμα στους άλλους ομήρους επίσης.
Μείνετε υγιείς ενώ κρατιέστε ως ομήρους: ασκείτε καθημερινά και τρώτε όλο το προσφερόμενο φαγητό για να κρατήσετε το σώμα σας δυνατό και στιβαρό· χαλαρώστε τακτικά μέσω διαλογισμού ή προσευχής, και· αν έχετε οποιαδήποτε ιατρικές ανησυχίες, ζητήστε να φροντιστούν.
Κρατήστε το μυαλό σας ενεργό διαβάζοντας ή γράφοντας, αν είναι δυνατόν, ή απλώς με κατευθυνόμενη σκέψη και διαλογισμό.
Παρατηρήστε τα πάντα γύρω σας: το μέρος, τους κατσάντες σας, τους συλλήπτες, ήχους, καθημερινές ρουτίνες. Αυτές οι παρατηρήσεις θα κρατήσουν το μυαλό σας οξύ και έτοιμο να ενεργήσει αν χρειαστεί. Αν απελευθερωθείτε, μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για την απελευθέρωση άλλων ομήρων.
Κρατήστε λογαριασμό του χρόνου. Αν είστε κλειδωμένοι εσωτερικά μακριά από φυσικό φως, προσέξτε τις καθημερινές ρουτίνες ή αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτό θα βοηθήσει την ψυχική σας υγεία και την ψυχολογία σας.
Δημιουργήστε σχέσεις με τους συλλήπτες ομήρους. Μείνετε θετικοί και αποφύγετε φήμες, και διατηρήστε ηρεμία οπότε είναι δυνατόν.
