1 Επιλέξτε το σωστό spa για τις ανάγκες σας . Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ξενοδοχείων τα ιαματικά λουτρά , μερικά από τα οποία είναι ειδικά χτισμένο γύρω από τα προγράμματα αποτοξίνωσης , ενώ άλλοι είναι απλά και μόνο ως μέρος της εμπειρίας spa . Μερικά από τα πιο παραδοσιακά ιαματικά λουτρά αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν το The Raj Ayurveda Health Spa ( Vedic City, Iowa ) , Elemental Embrace ( έξω από το Τορόντο , Καναδάς) και Sanoviv Ιατρικό Ινστιτούτο ( Rosarito , Μεξικό) . Κάθε ένα από αυτά , και άλλοι σαν κι αυτούς , προσφέρουν χαρακτηριστικά όπως χορτοφαγικά γεύματα , παχέος εντέρου υδροθεραπεία και συναντήσεις με έναν διατροφολόγο . Λιγότερο επίσημη ξενοδοχείο ιαματικές πηγές , όπως Calistoga Spa Hot Springs ( Calistoga , California ) , Canyon Ranch ( Μαϊάμι, Φλόριντα ) και το Plaza Hotel ( Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη ) προσφέρουν τέτοια απεξάρτηση σχετίζονται με τα χαρακτηριστικά , όπως μασάζ , διαλογισμό, γιόγκα και μια ειδική δίαιτα για όσους επιθυμούν να απεξάρτηση το σώμα και το μυαλό τους . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τοποθεσίες ως SpaFinder.com για να σας βοηθήσει να βρείτε προτιμώμενο προορισμό σας . 2
Αφήστε εργασία και το άγχος πίσω . Μείνετε σε ένα σπα του ξενοδοχείου , που βγάζει από το μυαλό και το σώμα σας μια καλή απόσταση από το άγχος της καθημερινής ζωής . Επιλέξτε μια θέση που είναι αρκετά μακριά από τον τόπο κατοικίας σας για να πάρετε το μυαλό σας μακριά από τα προβλήματα . Επιλέξτε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης που είναι αρκετά μεγάλη για να εργαστεί στο σώμα σας . Ορισμένα προγράμματα αποτοξίνωσης διαρκούν μόνο λίγες ημέρες , ενώ άλλοι να διαρκέσει μερικές εβδομάδες . Επιλέξτε ένα σχέδιο που θα επιτρέψει στο σώμα σας να αισθάνονται τις επιπτώσεις της αποτοξίνωσης.
Εικόνων 3
Ακολουθήστε μια δίαιτα αποτοξίνωσης . Detox δίαιτες διαφέρουν από την αυστηρή με την περιστασιακή . Η κλασική δίαιτα αποτοξίνωσης ονομάζεται « Ayurvedic " detox . Ο στόχος είναι τόσο αποτοξινωθεί και να αποκαταστήσει τη φυσική ισορροπία του σώματός σας . Πολλοί λουτροπόλεις προσφέρουν συνήθως παραλλαγές αυτής της δίαιτας αποτοξίνωσης . Συνταγές για να μπορεί να βρεθεί σε διαδικτυακούς τόπους όπως το JoyfulBelly.com , καθώς και σε πολλά βιβλία σχετικά με το θέμα . Με όλες τις δίαιτες αποτοξίνωσης , είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό και να απέχουν από ακραίες νηστείας που δεν είναι υπό την καθοδήγηση ενός ιατρικού επαγγελματία .
Η 4
Πρακτική θεραπεία σώματος . Η θεραπεία σώματος περιλαμβάνει γιόγκα, ο διαλογισμός , το μασάζ , ο βελονισμός , αρωματοθεραπεία και ζεστό σάουνες . Κάθε ένα από αυτά είναι ένα θέμα προσωπικής προτίμησης . Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι λειτουργεί για σας και κάνει το σώμα σας να αισθανθεί υγιής, ενεργητικός και δυνατός.
5
Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου . Για τους περισσότερους ανθρώπους με αγχωτική ζωή , ξεκούραση και ο ύπνος είναι ένα πολύτιμο αγαθό . Το σώμα σας γίνεται για να αποτοξινώσει φυσικά σε ένα ορισμένο βαθμό , αρκεί να δώσουμε χρόνο για να αναρρώσουν . Μην νιώθετε σαν να πρέπει να βάλετε μια μεγάλη προσπάθεια σε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης . Sleeping την ημέρα μακριά από την πισίνα στο σπα του ξενοδοχείου μπορεί συχνά να είναι εξίσου αναζωογονητικό όσο ένα μάθημα γιόγκα ή υγιεινό γεύμα .
Η
εικόνων
