Πριν πάτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ερευνήσετε τις εγκαταστάσεις γυμναστικής στον προορισμό σας. Πολλά ξενοδοχεία διαθέτουν γυμναστήρια και πολλές πόλεις έχουν πάρκα με εξοπλισμό γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους. Μπορείτε επίσης να βρείτε στούντιο γιόγκα, μαθήματα χορού και άλλες επιλογές γυμναστικής στις περισσότερες μεγάλες πόλεις.
Συμβουλή #2:Ετοιμάστε τον εξοπλισμό σας
Μην ξεχάσετε να μαζέψετε τα ρούχα και τα παπούτσια προπόνησής σας! Εάν σχεδιάζετε να κάνετε οποιεσδήποτε υπαίθριες δραστηριότητες, φροντίστε να έχετε μαζί σας αντηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλο.
Συμβουλή #3:Ορίστε την ώρα στην άκρη
Φροντίστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για την προπόνησή σας. Ακόμα κι αν μπορείτε να κάνετε μόνο μια σύντομη προπόνηση, κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα.
Συμβουλή #4:Να είστε δημιουργικοί
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε γυμναστήριο ή μάθημα γυμναστικής, γίνετε δημιουργικοί και βρείτε τρόπους να δραστηριοποιηθείτε μόνοι σας. Μπορείτε να πάτε για μια βόλτα, να τρέξετε, να κολυμπήσετε ή να κάνετε κάποιες ασκήσεις σωματικού βάρους στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας.
Συμβουλή #5:Μείνετε ενυδατωμένοι
Είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, ειδικά όταν ταξιδεύετε. Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα και ο χυμός.
