| Θρεπτικό συστατικό | Εύρος |
|---|---|
| Θερμίδες | 250–350 kcal |
| Συνολικό λίπος | 10–15 γρ |
| Κορεσμένο λίπος | 3–5 γρ |
| Χοληστερόλη | 30–45 mg |
| Νάτριο | 350–450 mg |
| Συνολικά υδατάνθρακες | 25–35 γρ |
| Ίνες | 1–2 γρ |
| Σάκχαρα | 2–4 γρ |
| Πρωτεΐνη | 10–15 γρ |
Τρογούνται συχνά με coco bread (+150 kcal) ή ως γεύμα με χυμό. Δεν είναι superfood – αλλα ένας νόστιμος, φορητός πολιτισμικός εικονισμός.
Ελέγξτε ετικέτα αν αγοράζετε συσκευασμένο (Tastee, Juici, Royal, Mother's). Σπίτι = έλεγχο υλικών.
