Ρυθμίστε το ρολόι σας με τη ζώνη ώρας στον προορισμό σας και να προσπαθήσει να πάρει με το ίδιο χρονοδιάγραμμα . Αυτό μπορεί να σημαίνει κοιμάται κατά την πτήση και να τρώει το δείπνο, όταν νομίζετε ότι θα πρέπει να είναι χρόνος για πρωινό , αλλά θα βοηθήσει jetlag σας και σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε πιο γρήγορα στο νέο περιβάλλον σας κατά την άφιξη .
Εικόνων Μετακινούνται
Η
Παρακολουθήστε το τέντωμα βίντεο που παρέχονται στην ψυχαγωγία εν πτήσει σας και να μάθουν κατάλληλες μεθόδους για το τέντωμα , ενώ κάθεται κάτω. Περπατήστε γύρω από την καμπίνα για 10 λεπτά κάθε λίγες ώρες για να αποφευχθεί η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση , μια κατάσταση που προκαλείται από εκτεταμένες περιόδους της συνεδρίασης .
Η Πίνετε νερό
Η
Η μήκος των πτήσεων μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αφυδάτωση , οπότε φροντίστε να πίνετε νερό τακτικά και να κρατήσει την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο .
εικόνων Συμπλήρωση της κάρτας κατά την πτήση Προσγείωση
Η
μην περιμένετε μέχρι την άφιξη για να συμπληρώσετε την κάρτα προσγείωσης και τελωνειακή διασάφηση . Πλήρωση έξω όταν οι αεροσυνοδοί να φέρεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα θα φτάσετε στο μέτωπο της γραμμής μετανάστευσης .
Η
εικόνων
