Οι κρουαζιέρες είναι εξαιρετικός τρόπος να χαλαρώσετε και να απεμπνεύσετε, αλλά αν η αύξηση βάρους είναι ανησυχία για εσάς, μπορούν να είναι στρεσαρικές επίσης. Πού να κοιτάξετε, υπάρχουν buffets και σνακ που περιλαμβάνουν πολλά πλούσια φαγητά για να απολαύσετε. Μια μικρή προετοιμασία εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να πάρετε βάρος στην επόμενη κρουαζιέρα διακοπές σας.
Αν είστε σε ένα buffet, πάρτε μόνο αυτό που θέλετε περισσότερο και αφήστε το υπόλοιπο. Επιλέξτε χαμηλά καλορί φρούτα και λαχανικά· πρέπει να αποτελούν περίπου 1/3 έως 1/2 του γεύματός σας.
Παρακολουθήστε τι πίνετε. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, αναψυκτικών, χυμών και γλυκισμένου τσαγιού, δεδομένου ότι οι καλορίες σε αυτά τα ποτά μπορούν να προστεθούν. Πίνετε νερό, σόδα ή μη γλυκισμένο τσάι το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου.
Μείνετε ενεργοί. Εκμεταλλευτείτε τις πολλές ευκαιρίες στο πλοίο και ξερή να είστε ενεργοί. Υπάρχουν γυμναστήρια, τάξεις άσκησης και πισίνες στη majoria των πλοίων, καθώς και ευκαιρίες να χοροπηδήσετε. Όταν το πλοίο προσορμίζεται, μπορείτε να περπατήσετε ή να κλείσετε μια ενεργητική εκδρομή. Είναι εύκολο να ξοδέψετε τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα απασχολούμενοι σε φυσική δραστηριότητα σε μια κρουαζιέρα.
