Τα πλοία κρουαζιέρας είναι ευρήματα για το φαγητό που είναι διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα, για ολόκληρο το μήκος του ταξιδιού. Είναι δύσκολο να σκεφτείτε γυμναστική όταν είστε σε διακοπές — αλλά αν μην αντισταθμίσετε μερικές από τις γαστρονομικές σας παρεξοχήσεις στο πλοίο, μπορεί να φέρτε λίγες επιπλέον λίβρες ως ανεπιθύμητο σουβενίρ. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να ενσωματώσετε την άσκηση στη ρουτίνα διακοπών σας για να μετριάσετε μερικές από τις ζημίες του υπερβολικού τρόγματος στο μπουφέ.
Κέντρο γυμναστικής: Ελέγξτε αν υπάρχει κέντρο γυμναστικής a bordo, και δεσμευτείτε σε μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης. Πρακτικά όλα τα σύγχρονα πλοία έχουν εξοπλισμό από διαδρόμους μέχρι σταθερά ποδήλατα. Το κέντρο γυμναστικής μπορεί να γίνει擁擠, οπότε προσπαθήστε να επιλέξετε λιγότερο απασχολημένες ώρες, όπως πρωινές ώρες ή βραδινές, για την προπόνησή σας. Αν δεν σας ενοχλεί να χάσετε τη διασκέδαση a bordo, το κέντρο γυμναστικής είναι πιθανό να είναι αραιά καταλημμένο κατά τις ώρες των show.
Διδασκαλίες: Δείτε αν το κέντρο γυμναστικής προσφέρει κάποια επίσημα μαθήματα. Μπορείτε να ανακαλύψετε προσφορές από γιόγκα και Πιλάτης μέχρι spinning και αερόμπικ. Συνήθως είναι δωρεάν· αν υπάρχει χρέωση, θα είναι πιθανώς συμβολική. Ίσως χρειαστεί να εγγραφείτε εκ των προτέρων για τα μαθήματα γυμναστικής στο πλοίο. Αν ναι, εγγραφείτε νωρίς, καθώς οι θέσεις μπορεί να είναι περιορισμένες.
Διαδρόμος τρέξιμο: Τα περισσότερα πλοία έχουν καθορισμένο διαδρόμο τρέξιμο, και μπορεί να προσθέσει ένα ευχάριστο στοιχείο στην άσκησή σας καθώς τρέχετε ή περπατάτε γρήγορα κατά μήκος ανοιχτού κατώφλι με υπέροχη θέα ωκεανού.
Σκάλα αντί ασανσέρ: Αντί να χρησιμοποιείτε τον ασανσέρ, πάρτε πάντα τις σκάλες όταν πηγαίνετε σε ανώτερο κατώφλι. Αυτό θα προσθέσει μικρά κομμάτια άσκησης καθ' όλη τη μέρα σας.
Εξερευνήσεις με φυσική δραστηριότητα: Επιλέξτε εξερευνήσεις στην ακτή που περιλαμβάνουν φυσικές δραστηριότητες, όπως πεζή περιοδεία μιας πόλης ή ποδηλατική εκδρομή sightseeing. Μπορεί να είναι ελκυστικό να πάρετε λεωφορείο sightseeing, αλλά θα πάρετε μια πιο κοντινή, πιο προσωπική ματιά στα αξιοθέατα και θα κάνετε και λίγη άσκηση αν επιλέξετε δραστηριότητα που περιλαμβάνει λίγο workout.
Εγκαταστάσεις πλοίου: Εκμεταλλευτείτε τις εγκαταστάσεις του πλοίου που προωθούν τη φυσική δραστηριότητα. Πολλά νεότερα πλοία προσφέρουν a bordo παγωδόδromo, roller blading και ορειβασία τοίχου. Ακόμα και πλοία που δεν έχουν αυτά τα εξτρα θα έχουν τουλάχιστον πισίνα όπου μπορείτε να κάνετε βραχιά, ή πολλά μέρη για βόλτα.
