Δείτε αν υπάρχει γυμναστήριο επί του σκάφους , και να δεσμευτεί για μια καθημερινή ρουτίνα της άσκησης . Σχεδόν όλα τα σύγχρονα πλοία διαθέτουν εξοπλισμό που κυμαίνονται από διαδρόμους σε στατικά ποδήλατα . Το γυμναστήριο μπορεί να πάρει κόσμο , ώστε να προσπαθήσουμε να πάρει λιγότερο απασχολημένος φορές , όπως και νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ , για την προπόνηση σας . Αν δεν σας πειράζει να λείπει η ψυχαγωγία μέσα στο αυτοκίνητο , το γυμναστήριο είναι πιθανό να κατοικείται σποραδικά περιόδους show . 2
Δείτε εάν το γυμναστήριο προσφέρει καμία επίσημη μαθήματα . Μπορείτε να ανακαλύψετε τις προσφορές που κυμαίνονται από τη γιόγκα και Pilates για να νηματουργίας και αερόμπικ . Αυτές είναι συνήθως δωρεάν ? Αν υπάρχει χρέωση , κατά πάσα πιθανότητα θα είναι ονομαστική . Μπορεί να χρειαστεί να εγγραφείτε εκ των προτέρων για τις πλοίου μαθήματα γυμναστικής . Αν ναι , να υπογράψει μέχρι νωρίς , καθώς ο χώρος μπορεί να είναι περιορισμένος .
Εικόνων 3
Χρησιμοποιήστε το κατάστρωμα τζόκινγκ . Τα περισσότερα πλοία έχουν μια συγκεκριμένη διαδρομή για τζόκινγκ , και μπορεί να προσθέσει μια ευχάριστη στοιχείο για την άσκηση σας, όπως τα πόδια σας δύναμη ή κινούνται κατά μήκος ενός ανοικτού καταστρώματος με ένα όμορφο σκηνικό ωκεανό .
Εικόνων Άτυπη Άσκηση
4
Αντί να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ , παίρνουν πάντα τις σκάλες , όταν πρόκειται για ένα ανώτερο κατάστρωμα . Αυτό θα προσθέσει μικρά κομμάτια της άσκησης καθ 'όλη την ημέρα σας .
5
Επιλέξτε on- shore εκδρομές που περιλαμβάνουν σωματικές δραστηριότητες , όπως μια περιήγηση με τα πόδια από μια πόλη ή μια περιοχή με αξιοθέατα βόλτα με το ποδήλατο . Μπορεί να είναι δελεαστικό να πάρετε μια περιήγηση με λεωφορείο , αλλά θα πάρετε μια πιο προσεκτική , πιο προσωπική ματιά στα αξιοθέατα , αλλά και να έρθετε σε κάποια άσκηση , αν επιλέξετε μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει ένα κομμάτι της προπόνησης .
Η 6
Κάντε χρήση από τις ανέσεις του πλοίου που προάγουν τη σωματική δραστηριότητα . Πολλά νεότερα πλοία προσφέρουν επί του σκάφους πατινάζ στον πάγο , πατίνια, αναρρίχηση τοίχο . Ακόμη και τα πλοία που δεν διαθέτουν αυτά τα συμπληρώματα θα πρέπει τουλάχιστον να έχουν μια πισίνα όπου μπορείτε να κάνετε γύρους , ή πολλά μέρη για να πάει για έναν περίπατο .
Η
εικόνων
