Πώς να μείνετε απασχολημένοι σε ένα τρένο

Δισταγμείτε για τα ταξίδια με τρένο; Τα θεωρείτε μακρά και βαρετά; Σίγουρα, η καθήμενη στάση σε ένα τρένο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι μονότονη. Ωστόσο, όσο πιο ενήμεροι είστε για τον περιορισμό σας σε ένα βαγόνι τρένου, τόσο πιο αρνητική θα είναι η διαδρομή σας. Έτσι, αντί να θεωρείτε τα ταξίδια σπατάλη χρόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο παραγωγικά. Ας είναι ο σκοπός της διαδρομής σας η χαλάρωση. Η εργασία και οι ευθύνες συμπιέζονται σε κάθε λεπτό της ημέρας σας και οι ευκαιρίες χαλάρωσης είναι λίγες. Μπορείτε να μετατρέψετε την εμπειρία ταξιδίου με τρένο σε θετική έχοντας μερικά πράγματα υπό χέρι.

Απαιτούμενα

• Μουσική
• Υλικό ανάγνωσης
• Στυλό και χαρτί

Οδηγίες

1. Πάρτε μια θέση παράθυρο. Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο και αφήστε το μυαλό σας να πλανηθεί. Χαλαρώστε τους μύες σας και κάθστε άνετα κοιτώντας τον ουρανό, τα δέντρα ή οποιοδήποτε άλλο πτυχή της φύσης. Αξιολογήστε την ευκαιρία να καθίσετε απλά πίσω και να απολαύσετε τη διαδρομή.
2. Ακούστε μουσική. Βάλτε τα ακουστικά σας και επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τον ρυθμό της μουσικής. Πρέπει να προετοιμαστείτε για το ταξίδι έχοντας τα αγαπημένα σας τραγούδια εύκολα διαθέσιμα. Ελαφριά μουσική, κλασική ή smooth jazz μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσετε.
3. Γράψτε τις σκέψεις σας. Αν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε επειδή έχετε σκέψεις που τρέχουν στο μυαλό σας ή ανησυχίες που δεν μπορείτε να ελέγξετε, γράψτε τις. Ένα ημερολόγιο, μπλοκ σημειώσεων ή ακόμα και ένα κομμάτι χαρτιού θα ικανοποιήσει. Ο σκοπός είναι να βάλετε τις σκέψεις σας γραπτώς για να τις απελευθερώσετε από το μυαλό σας. Το να κάνετε λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι καλός τρόπος να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο σας παραγωγικά.
4. Φέρτε υλικό ανάγνωσης. Παρόμοια με τη μουσική, ελαφριά ανάγνωση συστήνεται. Επιλέξτε κάτι που σας ενδιαφέρει. Μικρές ιστορίες είναι καταλληλότερες γιατί, ανάλογα με το μήκος της διαδρομής σας, μπορείτε να τις διαβάσετε από την αρχή μέχρι το τέλος. Οι εφημερίδες είναι επίσης καλές γιατί μπορείτε να ενημερώνεστε για τα τρέχοντα γεγονότα. Επιπλέον στα άρθρα, τα περιοδικά προσφέρουν ενότητες ερωτήσεων και απαντήσεων και αυτοβοηθητικά τεστ που μπορείτε να κάνετε.
5. Κλείστε τα μάτια σας. Βάλτε το κεφάλι σας πίσω και γίνετε άνετοι. Σκεφτείτε να κάνετε ένα σύντομο ύπνο. Το κάθισμα μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για καλή ανάπαυση, αλλά 15 έως 20 λεπτά κλειστών ματιών μπορεί να σας ενεργοποιήσει όταν φτάσετε στον προορισμό σας.