Έχετε ένα κρεβάτι . Ο πιο άνετος τρόπος για να κοιμηθεί σε ένα τρένο είναι σε ένα κρεβάτι . Μερικά τρένα Amtrak με υπεραστικές διαδρομές περιλαμβάνουν την επιλογή της κλινάμαξες . Αυτές μπορεί να διαφέρουν σε μέγεθος , ανάλογα με σας , το κόμμα , αλλά μπορούν να περιλαμβάνουν την πλήρη size κρεβάτια ή ακόμη και διπλές κουκέτες . Αυτά είναι σε μεγάλη ζήτηση , έτσι ώστε να κάνουν κράτηση από νωρίς . 2
Πακέτο καλά . Πάρτε τα στοιχεία άνεσης μαζί σας στο τρένο . Ένα μικρό μαξιλάρι ή εξειδικευμένες μαξιλάρι περιτύλιξης είναι πάντα μια καλή ιδέα . Ωτοασπίδες και μάσκα ματιών είναι χρήσιμο να αποκλείουμε από τη γύρω θορύβους . Αν έχετε χώρο στις αποσκευές σας , μια γνώριμη κουβέρτα θα σας κρατήσει ζεστό . Φέρτε ένα ξυπνητήρι ταξιδιού και να το θέσει για 45 λεπτά πριν την αναμενόμενη ώρα άφιξής σας . Porter σας θα χτυπήσει για να σας ξυπνήσει , όπως το τρένο πλησιάζει τον προορισμό σας , αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να προετοιμαστούν .
Εικόνων 3
Προετοιμάστε το σώμα σας . Για την πρόκληση εύκολο ύπνο , να αποφεύγουν τη λήψη διεγερτικών ουσιών . Μην πίνετε καφέ , ποτά ενέργειας ή αλκοόλ για τουλάχιστον λίγες ώρες πριν σκοπεύετε να κοιμηθείτε . Μην προσπαθήσετε ύπνο με γεμάτο στομάχι , αλλά και όταν είστε πεινασμένοι . Αν παίρνετε φάρμακα ύπνου , έχουν αυτό στο χέρι .
Η 4
φόρεμα για να αναβάλετε . Ακόμα κι αν είναι 100 βαθμούς έξω , ο κλιματισμός στο τρένο μπορεί να είναι αρκετά κρύο . Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά ρούχα για να σας κρατήσει ζεστό καθ 'όλη τη νύχτα . Να φοράτε φαρδιά ρούχα και να αποφεύγονται οι μεγάλες ζώνες, κοσμήματα και άβολα κλιπ μαλλιά . Μπαλαρίνες που δεν είναι σφιχτό είναι πιο άνετα από ό, ψηλά τακούνια και τσιμπημένο δάχτυλα των ποδιών .
5
Εάν το διαμέρισμα σας έχει μια σκιά , τραβήξτε προς τα κάτω . Μπορείτε, επίσης, θα μπορούσε να φέρει κάποια κολλητική ταινία και μια σκοτεινή , μεγάλη πετσέτα θαλάσσης . Ταινία την πετσέτα πάνω από το παράθυρό σας , αν δεν έχετε μια σκιά . Διαφορετικά , μπορείτε να γίνετε σαγηνέψει βλέποντας το πέρασμα σκηνικό και να μείνουν ξύπνιοι για ώρες . Η σκιά ή πετσέτα θα κρατήσει επίσης κάθε φως .
Η 6
Ελέγξτε την περιοχή . Πριν σας προετοιμάσει για ύπνο , εξασφαλίσει την άμεση περιοχή σας . Αν κοιμάται σε ένα κάθισμα , να προσπαθήσουμε να βρούμε ένα μακριά από τους ανθρώπους που δεν γνωρίζετε . Κρατήστε πολύτιμα αντικείμενα και προσωπικά αντικείμενα κοντά σας ή στο πρόσωπο σας, αν είναι δυνατόν .
Η
εικόνων
