Πώς να κοιμηθεί σε ένα κινούμενο φορτηγό

Φορτηγό οδήγηση μπορεί να είναι μια επικίνδυνη δραστηριότητα . Εκτός από τις βασικές τους κινδύνους του δρόμου , συμπεριλαμβανομένης της κυκλοφορίας και τις καιρικές συνθήκες , οι οδηγοί φορτηγών ταξιδεύουν πολλά μίλια χωρίς στάση σε εκτεταμένες αλλαγές , γεγονός που καθιστά πολύ εύκολο να πάρει κουρασμένοι ή εφησυχάζουμε πίσω από το τιμόνι . Πολλοί οδηγοί φορτηγών έχουν αρχίσει ομάδας οδήγηση , με έναν οδηγό σε λειτουργία το όχημα για 10 ώρες , ενώ τα άλλα κοιμάται σε μια μικρή περιοχή πίσω από τα καθίσματα . Ύπνος σε ένα κινούμενο φορτηγό είναι μια πρόκληση από μόνη της λόγω του θορύβου και των κραδασμών . Ο χειρισμός αυτών των προκλήσεων είναι ζωτικής σημασίας για να πάρει ένα καλό υπόλοιπο πριν να πάρει πίσω πίσω από το τιμόνι . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
στρώμα αφρού μαξιλάρι
ωτασπίδες
ύπνου μάσκα
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Drive με άτομα που εμπιστεύεστε . Στην ομάδα - οδήγηση , είναι επιτακτική ανάγκη να είστε άνετοι με το πρόσωπο που ταξιδεύετε με . Αν όχι , ο ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολη . Ο συνεργάτης σας πρέπει να είναι ευγενικοί όταν κάνετε στροφές , το χτύπημα σαμαράκια και τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας , καθώς και κατά τη χρήση ενός CB ή το ραδιόφωνο . Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι μια ευγενική οδηγού και κάνει πολύ θόρυβο όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε , να πάρει το υπόλοιπο σας θα είναι μια ανηφορική μάχη . 2

Προσθέστε επιπλέον padding στο κρεβάτι σας . Οι συνεχείς δονήσεις ενός φορτηγού σε κίνηση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία , ή ακόμη και οι τραυματισμοί . Ώμους και το λαιμό σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα . Προσθέτοντας ένα μαξιλάρι αφρού παρέχει άνεση και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού των επιπτώσεων .
Εικόνων 3

Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες . Ο θόρυβος από το δρόμο , σε συνδυασμό με τη μουσική από το ραδιόφωνο και τις συνομιλίες πάνω από ένα CB , μπορεί να κάνει τον ύπνο φαίνεται αδύνατο . Εξαλείψτε τους περισπασμούς , χρησιμοποιώντας ωτοασπίδες που φιλτράρουν πολύ αυτό το θόρυβο . Ακουστικά λευκού θορύβου είναι μια άλλη επιλογή που μπορεί να επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα .
Η 4

Χρησιμοποιήστε μια μάσκα ύπνου . Οι προβολείς των διερχόμενων αυτοκινήτων τη νύχτα ή το φως του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να στηρίζεται άβολα . Χρησιμοποιώντας μια μάσκα ύπνου μπορεί να πάρει κάποιος να συνηθίσει , αλλά θα μπλοκάρει το φως και να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει , επιτρέποντάς σας να πέσουν σε μια πιο χαλαρή κατάσταση του ύπνου .

Η