Ταξίδια στην παραλία είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα το καλοκαίρι και για τα δύο παιδιά και ενήλικες . Παραλίες είναι ιδανικά για χαλάρωση στον ήλιο και να απολαύσετε τα δροσερά νερά των λιμνών και των ωκεανών . Λαμβάνοντας τα σωστά στοιχεία μαζί σας θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα πάρετε την πιο έξω από την παραλία απόδραση σας . Η σωστή προστασία από τον ήλιο , τα τρόφιμα και τα ποτά , τα παιχνίδια και να παίξει ο εξοπλισμός είναι σημαντικά συστατικά για την παρασκευή διασκέδαση εκδρομή στην παραλία και αναζωογόνησης σας .
Ήλιος και θερμική προστασία
Μπορεί να με ανυπομονησία να περάσει μια ημέρα στο ζεστό καλοκαίρι ήλιος - και θα πάρετε ακόμα περισσότερο από ό, τι θα κάνατε σε εξωτερικούς χώρους στο σπίτι , επειδή άμμο και νερό δρουν τόσο ως ανακλαστήρες και να αυξήσει την έκθεση στον ήλιο . Προστατεύστε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από τα ηλιακά εγκαύματα και θερμοπληξία , εφαρμόζοντας ένα αδιάβροχο αντηλιακό με SPF συντελεστή τουλάχιστον 30 - περισσότερο εάν το δέρμα σας είναι δίκαιη . Εφαρμόστε το αντιηλιακό πριν φτάσετε στην παραλία , επειδή χρειάζεται να μουλιάσει μέσα στο δέρμα σας για τουλάχιστον 30 λεπτά για τη βέλτιστη προστασία . Εάν πρόκειται να είναι στην παραλία όλη την ημέρα , εκ νέου αίτηση αντηλιακό κάθε μία ώρα και να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το κολύμπι .
Πάρτε το φως , μακρύ μανίκι πουκάμισα ή φορέματα για να προστατεύσει το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της πιο hot μέρος της ημέρας , από το μεσημέρι και 15:00 . Πάρτε σανδάλια και ένα μεγάλο φύλλο , πετσέτα ή χαλί για να προστατεύσουν τα πόδια και το σώμα σας από την καυτή άμμο . Μια φορητή ομπρέλα στην παραλία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την προστασία από τον ήλιο , ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά που είναι πιο επιρρεπή σε ηλιακά εγκαύματα . Πάρτε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση . Αν ξοδεύετε όλη την ημέρα έξω στον ήλιο , πίνετε 8 ουγγιές του νερού κάθε 30 λεπτά για να κρατήσει το σώμα σας σωστά ενυδατωμένο .
Η
Τροφίμων και Ποτών
Αν και το νερό είναι το καλύτερο ποτό να έχουν μια ζεστή μέρα , πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν σόδα και χυμούς φρούτων πάρα πολύ . Πακέτο ποτό σας σε ένα δοχείο με άφθονο πάγο και να αποθηκεύσετε το ψυγείο κάτω από μια ομπρέλα ή πετσέτα για να το κρατήσει μακριά από το άμεσο ηλιακό φως . Πάρτε μια πλαστική τσάντα για ψώνια για τη συλλογή κουτιά και σκουπίδια σας για να κάνετε τον καθαρισμό ευκολότερο και την αποφυγή της ρύπανσης . Αλμυρά τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί , τα τσιπς και τα κουλούρια βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων νατρίου που μπορεί να εξαντληθεί μέσω της εφίδρωσης . Φρέσκα φρούτα και σάντουιτς είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για ελαφριά σνακ όλη την ημέρα .
Η
Η Παραλία Ψυχαγωγία
Αν πάτε στην παραλία με την οικογένειά σας ή μια ομάδα φίλων , Frisbees και μπάλες είναι μεγάλα παιχνίδια για να έχουν μαζί . Πάρτε φουσκωτά παιχνίδια , όπως σχεδίες ή ντόνατς για διασκέδαση στο νερό . Μια επιλογή από πλαστικά φτυάρια , καλούπια και κουβάδες για την οικοδόμηση κάστρα στην άμμο θα κρατήσει τα παιδιά διασκεδάσει με τις ώρες . Ένα φορητό ραδιόφωνο ή CD player μπορεί να μετατρέψει την ημέρα σας στην παραλία σε ένα κόμμα , αλλά αφήνουν ακριβά ηλεκτρονικά στο σπίτι , επειδή η άμμος και το νερό θα πάρει αναπόφευκτα παντού . Για τους ενήλικες , η παραλία είναι συχνά ένα μέρος για να χαλαρώσετε . Πάρτε ένα καλό βιβλίο ή μια επιλογή από περιοδικά για να διαβάσει, ενώ τα παιδιά παίζουν . Μια τράπουλα ή ένα παιχνίδι Twister μπορούν να παρέχουν ψυχαγωγία για όλες τις ηλικίες .
Η
Η
