Τα σκαλοπάτια χορδής μπορούν να είναι διασκεδαστικός τρόπος για περισσότερη άσκηση ή κέρδη σε πανηγύρια. Ωστόσο, μπορούν να είναι δύσκολα καθώς γυρίζουν και κουνιούνται ελεύθερα καθώς το βάρος μετατοπίζεται. Γνωρίζοντας μερικές τεχνικές, μπορείτε να γίνετε μάστερ στην ανέβασμα.
Δοκιμάστε το σκαλοπάτι για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Αν είναι δεμένο σε δέντρο, ελέγξτε τον κλάδο και την χορδή για φθορές, σαπώδες, μύκητες ή σπασμένα νήματα. Αντικαταστήστε τυχόν σπασμένα νήματα. Αν ο κλάδος είναι σαπερός ή αδύναμος, μετακινήστε το σκαλοπάτι αλλού.
Κρατήστε τα μέρη της χορδής ανάμεσα στα σκαλοπάτια. Μετακινώντας τα χέρια και το βάρος στα σκαλοπάτια, ολόκληρη η σκάλα μετατοπίζεται ταχύτερα απ' ό,τι αν κρατούσατε τα ελαστικά σημεία.
Εφαρμόστε ίση πίεση στα ακρωτήρια που είναι διαγώνια. Καθώς ανεβαίνετε, προσπαθήστε να ισορροπήσετε την πίεση μεταξύ δεξιού ποδιού και αριστερού χεριού.
Κινήστε ταυτόχρονα το αριστερό πόδι και το δεξιό χέρι εφαρμόζοντας ίση πίεση με τα άλλα δύο άκρα. Συνεχίστε να ανεβαίνετε σαν να σερφάρετε.
Ωθείτε τον εαυτό σας προς τα πάνω με τα πόδια αντί να σέρνεστε με τα χέρια. Τα πόδια είναι πολύ πιο δυνατά καθώς τα χρησιμοποιείτε καθημερινά για περπάτημα και τρέξιμο.
Ηρεμήστε περιστρέφοντας τους αγκώνες σας γύρω από τις χορδές αμέσως πάνω από ένα σκαλοπάτι. Μετατοπίστε το βάρος στα πόδια για να ξεκουράσετε τα χέρια. Τα χέρια κουράζονται γρηγορότερα αν τα κρατάτε ίσια. Το να τα κρατάτε καμπυλά βοηθάει να ανεβαίνετε ταχύτερα και χωρίς κόπο.
Στήστε το ετρίερ από σταθερό σημείο, είτε άγκυρα συνδεδεμένο σε δέντρο είτε καλώδιο/χορδή σε άλλο σταθερό σημείο.
Βάλτε το πόδι στο κάτω σκαλοπάτι του ετρίερ κρατώντας τα εξωτερικά νήματα πάνω από τα σκαλοπάτια.
Ωθείτε τον εαυτό σας προς τα πάνω με το πόδι που είναι ψηλότερα στο ετρίερ ενώ μετακινείτε το κάτω πόδι ψηλότερα. Ισορροπήστε χρησιμοποιώντας αντίθετα άκρα, όπως στο παραδοσιακό σκαλοπάτι.
