Η κατασκήνωση μπορεί να απαιτεί σοβαρή φυσική δύναμη (σάκουλες, εξοπλισμός, στέγαση). Τακτικές προπονήσεις με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα αυξάνουν την γενική δύναμη του σώματος.
Το πεζοπορία είναι συχνή και κουραστική. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αντέξετε ώρες καρδιαγγειακής άσκησης. Τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα يوماً μέσον και ημέρα είναι ιδανικό. Ξεκινήστε αργά και δώστε χρόνο στο σώμα να προσαρμοστεί.
Αφήστε το σώμα να ανακούφισει 48 ώρες μετά από έντονη προπόνηση. Κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα για ανακούφιση μυών και πρόληψη τραυματισμών.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε ιστορικό νοσημάτων. Φέρετε φάρμακα και φαρμακευτική θήκη, και γνωρίζετε την θέση του κοντινότερου νοσοκομείου.
