Πώς να Μειώσετε τον Στρες κατά τα Επιχειρηματικά Ταξίδια
Ας το αντιμετωπίσουμε, η εργασία μπορεί να είναι στρεσγόνα σε ορισμένες περιπτώσεις και τα ταξίδια επίσης· συνδυάστε τα δύο και έχετε τη δυνατότητα για μια πλήρη κρίση άγχους. Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να μειώσετε τον στρες και να αναπνεύσετε εύκολο κατά τα επιχειρηματικά σας ταξίδια.
Απαιτούμενα
- Ανεταί ρούχα
- Λίστα ελέγχου για το ταξίδι
Οδηγίες
- Επιβεβαιώστε την πτήση (πτήσεις) και τη κατασκήνωσή σας μερικές ημέρες πριν την ημέρα αναχώρησης. Λίγα πράγματα είναι πιο στρεσγόνα από το να γίνετε bumped ή να μπερδέψετε τις ώρες πτήσης/ημερομηνίες ξενοδοχείου.
- Είστε όσο το δυνατόν πιο οργανωμένοι κατά το ταξίδι σας, και προσπαθήστε να μην βασίζεστε στη μνήμη σας όταν מדובר σε ώραν ραντεβού και τέτοια· η αταξία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό στρες. Σε παρόμοιες γραμμές, βεβαιωθείτε ότι το κινητό σας και η μπαταρία του laptop είναι φορτισμένες εκ των προτέρων.
- Ξυπνήστε 15 λεπτά νωρίτερα από το αναγκαίο το πρωί, το οποίο θα οδηγήσει σε λιγότερο τρέξιμο για προετοιμασία. Αντίστοιχα, ετοιμάστε τον εαυτό σας για το επόμενο πρωί από το βράδυ πριν—για παράδειγμα, βγάλτε τα ρούχα που σχεδιάζεστε να φορέσετε.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να κόβετε τα πράγματα πολύ κοντά με το χρονοδιάγραμμά σας. Τα ταξίδια μπορούν πάντα να έχουν καθυστερήσεις και σπάνια φτάνουμε εκεί που πάμε ακριβώς στην ώρα, οπότε προσπαθήστε να δώσετε σε εσάς κάποιο περιθώριο σφάλματος μεταξύ της ώρας άφιξης και της πρώτης συνάντησης για παράδειγμα.
- Επιβάλετε στον εαυτό σας να ζείτε «στην παρούσα στιγμή» όταν δεν εργάζεστε. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για μια επερχόμενη πώληση بينما κάνετε ένα ζεστό μπάνιο στο ξενοδοχείο σας.
- Φέρτε υλικό ανάγνωσης που ηρεμίζει και/ή διασκεδαστικά για την ελεύθερη σας ώρα, είτε είναι σταυρόλεξα, ένα βιβλίο ποίησης ή ό,τι σας βοηθάει να χαλαρώσετε.
- Προσπαθήστε να κοιτάξετε μπροστά και όχι πίσω κατά το ταξίδι σας, ακόμα κι αν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε. Η ανασκόπηση μιας αποτυχημένης παρουσίασης, για παράδειγμα, θα προσθέσει μόνο στο άγχος σας και πιθανώς θα έχει αρνητική επίδραση στην επόμενη σας.
