Να καταγράψει την υγεία σας πριν από την αναχώρηση . Εάν αισθάνεστε κρύο ή άλλη ασθένεια που έρχεται επάνω, κάνετε ό, τι μπορούμε για να λάβει προληπτικά μέτρα , όπως φέρνοντας μαζί κατάλληλη ιατρική . 2
Να είστε βέβαιος ότι φέρει αρκετά ζεστά ρούχα , ακόμη και αν τα μέσα overpacking λίγο . Καλύτερα να επιβαρυνθούν με ένα χειμερινό παλτό βαρέα να μην καταλήξετε να χρειάζεται από το να κολλήσει στο χιόνι φορώντας μόνο μια μπλούζα .
Εικόνων 3
Είναι ένα κλισέ , αλλά να λάβει όλα τα υγιή υγρά μπορείτε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας , ειδικά εκείνοι με τη βιταμίνη C. εκτός των άλλων συν, αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η αφυδάτωση , η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και άλλες ασθένειες .
Η 4
Κρατήστε τα χέρια σας χωρίς μικρόβια , η οποία βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης των μεταδοτικών ασθενειών . Ειδικότερα , φροντίστε να πλένετε μετά τη χρήση ενός δημόσιου ( ή αεροπλάνο ) τουαλέτα ή βάζοντας τα χέρια σας καλά διασχίσει χώρους , όπως μια κυλιόμενη σκάλα κάγκελο . Μίας απολυμαντικά χεριών είναι σχετικά προσιτές ( κυρίως μακριά από το αεροδρόμιο ! ) Και ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση των μικροβίων .
5
Πηγαίνετε το πρόσθετο μίλι για να έχουν ένα υγιεινό γεύμα . Ένας παράγοντας για να πάρει άρρωστος στο δρόμο είναι να τρώτε τροφές που δεν το έχουμε συνηθίσει , ή ότι είναι απλά ανθυγιεινά , έξω από την ευκολία . Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να chow κάτω στο αεροδρόμιο , για παράδειγμα , ρίξτε μια ματιά γύρω πριν από τον διακανονισμό για τα fast food κοινού περισσότερο εστιατόρια αεροδρόμιο από ποτέ προσπαθούν να παρέχουν θρεπτικά επιλογές για το τυπικό πρεζάκιας ναύλου .
Η 6
Αν είστε σε ένα πρόγραμμα φαρμακευτική αγωγή και θα διέρχονται από ζώνες ώρας , να καταλάβω την επίδραση της αλλαγής του χρόνου για την φαρμακευτική αγωγή σας σε ομηρία πριν από την αναχώρηση . Το κεφάλι σας θα είναι σαφέστερη και δεν θα πρέπει να υπολογίσετε τους υπολογισμούς έξω, ενώ κάθεται σε μια πτήση των κόκκινων ματιών στις 4 το πρωί
Η 7
φοράτε γερά παπούτσια που έχουν κάποια αξιόπιστη πέλματος σε αυτά , και αν είστε οδήγηση , βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιολισθητικές αλυσίδες θα πρέπει να είναι σε σοβαρή κρύο καιρό . Αμέτρητοι οι τραυματισμοί λαμβάνουν χώρα κάθε χειμώνα από πεζούς ολίσθηση σε μπαλώματα πάγου πεζοδρόμιο ή τα αυτοκίνητα ολίσθηση εκτός ελέγχου σε παγωμένους και χιονισμένους δρόμους .
Η
εικόνων
