Τα ταξίδια και ο ψυχρός καιρός μπορούν να παρουσιάσουν προκλήσεις στην υγεία σας - και συνδυασμένοι μπορούν να είναι μια κρυά, γρίπη ή άλλο πάθος που περιμένει να συμβεί. Εδώ είναι μερικές προτάσεις για να μείνετε υγιείς σε ένα χειμερινό ταξίδι με αυτοκίνητο.
Αξιολογήστε την υγεία σας πριν φύγετε. Αν νιώθετε ότι έρχεστε κρυά ή άλλη ασθένεια, κάντε ό,τι μπορείτε για να πάρετε προληπτικά μέτρα, όπως να φέρετε μαζί σας τα κατάλληλα φάρμακα.
Βεβαιωθείτε ότι φέρετε αρκετά ζεστά ρούχα, ακόμα κι αν σημαίνει να υπερπακετάρετε λίγο. Καλύτερα να είστε φορτωμένοι με ένα βαρύ χειμερινό πάλτο που δεν τελειώνετε να χρειαστείτε παρά να κολλήσετε στο χιόνι φοριά μόνο μια μπλούζα.
Είναι κλισέ, αλλά πείτε όλα τα υγιεινά υγρά που μπορείτε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας, ειδικά αυτά με Βιταμίνη C. Εκτός από άλλα πλεονεκτήματα, αυτό θα βοηθήσει να αποφύγετε την υδατάσθηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κούραση και άλλες ασθένειες.
Διατηρήστε τα χέρια σας λεπτομερώς, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της διάδοσης μολυσματικών ασθενειών. Συγκεκριμένα, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια μετά τη χρήση δημόσιας (ή αεροπορικής) τουαλέτας ή βάζοντας τα χέρια σε καλά διαβατού μέρη, όπως μια σκάλα κλιμακίου. Τα χερι sobie απολύμανση είναι σχετικά προσιτά (ειδικά μακριά από τον αεροδρόμιο!) και ένας εξαιρετικός τρόπος να καταπολεμήσετε τα μικρόβια.
Πάτε το επιπλέον μίλι για να έχετε ένα υγιεινό γεύμα. Ένας παράγοντας που οδηγεί σε ασθένεια στην οδό είναι το τρώγειμα τροφίμων που δεν είμαστε συνηθισμένοι, ή που είναι απλά μη υγιεινά, από βολικότητα. Την επόμενη φορά που χρειάζεται να τρώγετε στον αεροδρόμιο, για παράδειγμα, ρίξτε μια ματιά γύρω πριν καθίσετε στο fast food joint - πλέον περισσότερες εστιατόρια αεροδρομίων από ποτέ προσπαθούν να παρέχουν διατροφικές επιλογές στην τυπική ζεστή φαγητό.
Αν είστε σε ένα χρονοδιάγραμμα φαρμάκων και θα διασχίσετε ζώνες ώρας, κατανοήστε την επίδραση της αλλαγής ώρας στην λήψη φαρμάκων σας πριν φύγετε. Το κεφάλι σας θα είναι πιο καθαρό και δεν θα χρειαστεί να κάνετε τους υπολογισμούς ενώ καθείστε σε ένα κόκκινο μάτι πτήση στις 4 π.μ.
Φορέστε στέρεα παπούτσια που έχουν κάποιο αξιόπιστο πάτο, και αν οδηγείτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε αλυσίδες χιονιού αν βρίσκεστε σε σοβαρό ψυχρό καιρό. Αρίθμητες τραυματισμοί συμβαίνουν κάθε χειμώνα από πεζούς που σλιβανούν σε παγωμένα μονοπάτια ή αυτοκίνητα που σλιβανούν εκτός ελέγχου σε παγωμένους και χιονιστούς δρόμους.
