Τα αεροπορικά ταξίδια, ειδικά οι μακρές πτήσεις, μπορούν να θέτουν κινδύνους υγείας και να επηρεάσουν τη συνολική ευημερία, ειδικά για εκείνους που έχουν προϋπάρχουσα υγειονομική κατάσταση. Αλλαγές στην πίεση αέρα, υγρασία και εκτεταμένες περιόδους ακινησίας μπορούν να πάρουν το δικό τους toll. Μερικά μέτρα, ωστόσο, μπορούν να κάνουν μια πτήση πιο άνετη και την αποκατάσταση πιο αποδοτική.
Ενώ είστε στο αεροπλάνο, πίνετε πολύ νερό και χρησιμοποιείτε moisturizer για να αντιμετωπίσετε την χαμηλή υγρασία στην καμπίνα.
Επαναφέρετε το ρολόι σας μόλις προσγειωθεί το αεροπλάνο για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στην ώρα στον προορισμό σας.
Ασκείτε περπατώντας γύρω μόλις βγείτε από το αεροπλάνο και φύγετε από το αεροδρόμιο. Μακράς περιόδου ακινησίας μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αίματος στα κάτω πόδια. Το περπάτημα θα βοηθήσει να πάρει ξανά ροή το αίμα σας και να ανανεώσει την ενέργειά σας.
Αποφύγετε να πάρετε μακρό ύπνο μόλις ελέγξετε στο δωμάτιό σας. Μείνετε ξύπνιο όσο περισσότερο μπορείτε και πηγαίνετε κρεβάτι νωρίς εκείνο το βράδυ.
Αποφύγετε να πίνετε μεγάλα ποσά αλκοόλ για τα πρώτα ζεύγος ημέρες στον προορισμό σας. Το αλκοόλ διαταράσσει τον ύπνο και επιδεινώνει τα αποτελέσματα jet lag.
