Τα αεροπορικά ταξίδια , ιδιαίτερα μεγάλων πτήσεων , μπορούν να δημιουργήσουν κινδύνους για την υγεία και επηρεάζουν τη συνολική ευημερία , ειδικά για εκείνους που έχουν μια προϋπάρχουσα κατάσταση της υγείας . Αλλαγές στην πίεση του αέρα , την υγρασία και παρατεταμένες περιόδους ακινησίας μπορεί να πάρει το φόρο τους . Ορισμένα μέτρα , ωστόσο , μπορεί να κάνει μια πτήση πιο άνετη και η ανάκαμψη πιο αποτελεσματική .
Οδηγίες
1
Ενώ είστε στο αεροπλάνο , πιείτε άφθονο νερό και χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα για την αντιμετώπιση της χαμηλής υγρασίας στην καμπίνα .
Η 2
Επαναφορά ρολόι σας το συντομότερο προσγειώνεται το αεροπλάνο σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στην εποχή στον προορισμό σας .
Η 3
η άσκηση με τα πόδια γύρω από μία φορά κατεβείτε από το αεροπλάνο και να αφήσει το αεροδρόμιο . Μεγάλες περιόδους ακινησίας μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση του αίματος στα κάτω άκρα . Το περπάτημα θα σας βοηθήσει να πάρετε το αίμα σας ρέει και πάλι και να ανανεώσει την ενέργειά σας .
Η 4
Αποφύγετε να πάρετε μια μακρά υπνάκο το συντομότερο να ελέγξετε στο δωμάτιό σας . Μείνετε μέχρι όσο μπορείτε και να πάει για ύπνο νωρίς εκείνο το βράδυ .
Η 5
Αποφύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ για τις πρώτες μέρες ζευγάρι στον προορισμό σας . Το αλκοόλ διαταράσσει τον ύπνο και επιδεινώνει τις συνέπειες του jet lag .
Η
Η
