Πώς να Κοιμηθείτε Όταν Ταξιδεύετε Μακρινή Αποσταση σε Σχολικό Λεωφορείο

Οι μακρινές διαδρομές με λεωφορείο φαίνονται να διαρκούν αιώνια. Όταν το τοπίο είναι βαρετό και θέλετε να τελειώσει το ταξίδι, ένα ύπνο βοητάει τα μίλια και τον χρόνο να περάσουν. Το να τελειώσετε μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί καλύτερα για εσάς θα πάρει μια περίοδο δοκιμής και σφάλματος. Μόλις βρείτε το μυστικό για ύπνο σε λεωφορείο, θα φτάσετε στον τελικό προορισμό αναψυμμένος και χαλαρωμένος—και θα είστε το ζήλο των συμμαθητών σας.

Απαιτούμενα

• Μαξιλάρι
• Μπαντάνα

• Προσωπικός μουσικός παίκτης
• Βιβλίο

Οδηγίες

1. Καθίστε δίπλα στο παράθυρο και χρησιμοποιήστε το παράθυρο για να στηρίξετε το κεφάλι σας. Φέρετε ένα μικρό μαξιλάρι ή μαξιλάρι υποστήριξης λαιμού σε σακίδιο, ή φτιάξτε ένα μπουφάν για μαξιλári. Τοποθετήστε το μαξιλάρι εναντίον του παραθύρου για κάστρανα. Καταλάβετε δύο θέσεις αν είναι δυνατόν (αλλά όχι με το κόστος να βαρύνετε άλλους επιβάτες στο λεωφορείο). Καθίστε πλαγία στις θέσεις και στηρίξτε την πλάτη και το κεφάλι σας εναντίον του παραθύρου και της πλευράς του λεωφορείου. Καμψτε τα γόνατά σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στην άποψη δίπλα σας, αν είναι δυνατόν. Προσαρμόστε το σώμα σας μέχρι να νιώσετε άνετα αρκετά για να κοιμηθείτε.
2. Ακούστε μουσική για να αποκλείσετε τον θόρυβο μέσα στο λεωφορείο με ψηφιακό μουσικό παίκτη στον οποίο έχετε κατεβάσει τα αγαπημένα σας τραγούδια. Τοποθετήστε τα ακουστικά στα αυτιά σας και ξεκινήστε να χαλαρώνετε.
3. Διαβάστε ένα βιβλίο ή κάντε ένα puzzle που ξέρετε ότι θα σας κάνει νυσταγμός. Μόλις αρχίσετε να νιώσετε νυσταγμός, κλείστε τα μάτια σας.
4. Καλύψτε τα μάτια σας με μια μπαντάνα ή τραβήξτε μια καπέλο μπάλας προς τα κάτω για να προστατεύσετε τα μάτια σας από το φως της ημέρας. Επιλέξτε μπαντάνα στα χρώματα του σχολείου σας και δεσμεύστε την άνετα γύρω από το κεφάλι σας και τοποθετήστε την για να καλύψετε τα μάτια σας.
5. Καθίστε δίπλα και κοντά σε ανθρώπους που δεν είναι πιθανό να μιλούν υπερβολικά. Αυτοί θα υποδεχθούν τη σιωπή όσο εσείς.