Μερικά από τα καλύτερα σνακ για να συσκευάσει είναι φυσικά φορητό : τα φρούτα και τα λαχανικά . Μπορείτε να πακέτο πολλά φρούτα , όπως τα μήλα , οι μπανάνες και τα πορτοκάλια , όπως είναι , αλλά με πολλά λαχανικά , όπως τα καρότα , μπορεί να χρειαστεί να τα κόβουμε σε μεγέθη σνακ . Εάν χρησιμοποιείτε ένα μονωμένο δοχείο τροφίμων, μπορείτε επίσης να συσκευάσουν βυθίσεις ή γιαούρτι για να συνοδεύσει σνακ . Σνακ παρέχουν ενέργεια για μια κουραστική ημέρα περπάτημα , έτσι μούσλι μπαρ θα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή .
Εικόνων Ποτά
Η
παιδιά έχουν την τάση να προτιμούν τα αναψυκτικά και οι χυμοί , τα ζαχαρούχα ποτά που λείπει περισσότερο τη διατροφή . Αντ 'αυτού , το πακέτο εμφιαλωμένο νερό ή να συμπληρώσετε τα προσωπικά μπουκάλια νερού . Τα αθλητικά ποτά είναι επίσης αποδεκτές , επειδή έχουν λιγότερη ζάχαρη και άλλα ενεργειακά πυκνά πρόσθετα από αναψυκτικά και χυμούς , και είναι σχεδιασμένο για να αντικαταστήσουν τα υγρά στο σώμα .
Η Γεύμα
Το κλειδί για τη συσκευασία ένα καλό γεύμα για μια εκδρομή είναι finger food . Αποφύγετε οτιδήποτε που χρειάζεται ένα μαχαίρι και πιρούνι για να φάει . Fried ή ψητό κοτόπουλο μπορεί να σερβιριστεί σε θερμοκρασία δωματίου , εκτός από σάντουιτς , wraps , κάποια μικτά σαλάτες και τα αυγά . Μεσημεριανό αντικείμενα είσοδος πρέπει να φυλάσσονται σε ψυχρό , ειδικά εάν περιέχουν μαγιονέζα. Πακέτο σάντουιτς αποσυναρμολογηθεί για να αποφύγουμε την υγρός ψωμί .
Εικόνων Τι πρέπει να αποφεύγετε
Η
Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά , διότι όταν τα παιδιά αναμένεται να είναι σε εγρήγορση και σωματικά δραστήρια , ζάχαρη και η καφεΐνη κάνει να οξύθυμος και παρέχουν ελάχιστη ενέργεια . Τα τρόφιμα με πολλά συσκευασία είναι επίσης καλύτερα να αποφεύγονται, λόγω του κινδύνου των απορριμμάτων σε δημόσιους χώρους .
Η
εικόνων
