Πώς να αντέξετε μια μεταατλαντική πτήση

Εκατομμύρια άνθρωποι ταξιδεύουν στο εξωτερικό για επαγγελματικούς και προσωπικούς λόγους. Τέτοια ταξίδια μπορούν να είναι συναρπαστικά, αλλά και κουραστικά για πολλούς. Αפילו για έμπειρους διεθνείς ταξιδιώτες, η καθισμένη σε ένα αεροπλάνο για πολλές ώρες και η μετακίνηση με υψηλές ταχύτητες μέσω πολλών ζωνών ώρας μπορεί να επηρεάσει τόσο το μυαλό όσο και το σώμα. Ωστόσο, με σωστή προετοιμασία πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης, μπορείτε να έχετε μια ευχάριστη εμπειρία και να αντέξετε επιτυχώς τη μεταατλαντική ταξιδιά.

Πριν την αναχώρηση: Προετοιμασία για τη μεταατλαντική πτήση

• 1. Μειώστε τον προ-αναχωρητικό στρες με προχωρημένο σχεδιασμό σε προσπάθεια να αποφύγετε τυπικές καθυστερήσεις στο αεροδρόμιο όπως βαριά κίνηση και μεγάλες ουρές. Ο προ-σχεδιασμός μπορεί να περιλαμβάνει την άφιξη στο αεροδρόμιο ώρες πριν την προτεινόμενη ώρα άφιξης. Αποφύγετε την άφιξη στο αεροδρόμιο κατά τις ώρες αιχμής για να βελτιώσετε τις πιθανότητες μικρότερων χρόνων αναμονής για την تسجيل των αποσκευών και την passage μέσω των ασφαλειακών ελέγχων.
• 2. Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας αφήσει στο αεροδρόμιο αντί να οδηγείτε εσ-mêmes και να τραβάνε τις αποσκευές από τις παρκινγκ θέσεις. Η εγγραφή αποσκευών και η εκτύπωση των boarding passes πριν φτάσετε στο αεροδρόμιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Περιορίστε το χείρινο μπαγάži σε μια τσάντα και αποφύγετε να μεταφέρετε επιπλέον αντικείμενα που δεν χωράνε στη τσάντα.
• 3. Κρατήστε μια καλή θέση αν μπορείτε κατά την κράτηση του εισιτηρίου. Όλες οι θέσεις αεροπλάνου στην ίδια τάξη και τιμή δεν είναι ίσες. Οι θέσεις στο κάγκελο και αυτές κοντά στις εξόδους khẩn cấp έχουν περισσότερο χώρο για τα πόδια. Αν θέλετε να κοιμηθείτε, η κατοχή μιας θέσης παράθυρο θα σας επιτρέψει να ελέγχετε την ποσότητα του ηλίου. Αποφύγετε θέσεις κοντά στις τουαλέτες όπου οι άνθρωποι θα περπατούν συχνά.
• 4. Να έχετε πλήρη ανάπαυση και να διατηρείτε το σώμα σας υδατωμένο τουλάχιστον 48 ώρες πριν την αναχώρηση ώστε το σώμα σας να λειτουργεί αποδοτικά. Αποφύγετε την καφεΐνη. Συμπεριλάβετε υγιεινά σνακς στο χείρινο σας μπαγάži, και αγοράστε ένα μεγάλο μπουκάλι νερού μόλις περάσετε τις πύλες ασφαλείας.
• 5. Προετοιμάστε το χείρινο σας μπαγάži ώστε να περιλαμβάνει αντικείμενα ψυχαγωγίας όπως βιβλία, φορητό υπολογιστή, φορητός DVD player και ταινίες, ακουστικά, παζλ, παιχνίδια ή χειροτεχνικά έργα.

Κατά τη διάρκεια της πτήσης

• 6. Συνεχίστε να διατηρείτε το σώμα σας υδατωμένο καθ' όλη τη διάρκεια της πτήσης πινοντας νερό συχνά. Χρησιμοποιήστε σταγόνες ματιών και ρινικό σπρέυ αν τα μάτια ή η μύτη σας γίνουν ερεθισμένα από την ξηρασία που προκαλεί ο αέρας της καμπίνας. Το χείλι balm και η λοσιόν θα βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγρασμένο.
• 7. Εκτελέστε ασκήσεις στην θέση σας όπως περιστροφή των αστραγάλων και τέντωμα των βραχιόνων για να αποφύγετε πόνο στο σώμα και κακή κυκλοφορία. Κάνετε βόλτα πάνω και κάτω στο κάγκελο μερικές φορές. Κάνετε ασκήσεις πλάτης στο πίσω μέρος της καμπίνας.
• 8. Αποφύγετε να τρώτε καυστικές τροφές που μπορεί να παρεμβαίνουν στη πέψη.
• 9. Χρησιμοποιήστε μάσκα ματιών και μπούτι για πιο άνετο ύπνο.