Μειώστε το στρες πριν από την αναχώρηση με προηγμένο σχεδιασμό , σε μια προσπάθεια να αποφευχθεί η τυπική καθυστερήσεων στα αεροδρόμια , όπως βαριά κυκλοφορία και τα παραγάδια . Προ - προγραμματισμός μπορεί να περιλαμβάνει φθάνουν στο αεροδρόμιο ώρες πριν από τη συνιστώμενη ώρα άφιξης . Αποφύγετε την άφιξή τους στο αεροδρόμιο κατά τις ώρες αιχμής για να βελτιώσει τις πιθανότητες μικρότερους χρόνους αναμονής για τον έλεγχο στις αποσκευές σας και να πάρει μέσα από τις γραμμές της ασφάλειας . 2
κάποιο μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας αφήσει στο αεροδρόμιο παρά την οδήγηση τον εαυτό σας και σέρνοντας τις αποσκευές από χώρους στάθμευσης . Έλεγχος αποσκευών και εκτύπωση κάρτες επιβίβασης πριν από την άφιξή τους στο αεροδρόμιο μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη μείωση του στρες . Περιορίστε σας φέρνω-επάνω σε μια τσάντα και να αποφεύγεται η διενέργεια τυχόν επιπλέον στοιχεία που δεν χωρούν στην τσάντα .
Εικόνων 3
Reserve μια καλή θέση , αν μπορείτε κατά την κράτηση του εισιτηρίου σας . Όλα τα καθίσματα του αεροπλάνου στην ίδια κατηγορία και τον ναύλο ποσοστό δεν είναι ίσοι . Καθίσματα διάδρομο και αυτές κοντά σε γραμμές εξόδου έχουν περισσότερο χώρο για τα πόδια . Αν θέλετε να κοιμηθείτε , έχοντας μια θέση στο παράθυρο , θα σας επιτρέπουν να ελέγχετε την ποσότητα του φωτός του ήλιου . Αποφύγετε θέσεις κοντά στις τουαλέτες , όπου οι άνθρωποι θα περπατούν συχνά .
Η 4
Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου και να κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο τουλάχιστον 48 ημέρες πριν την αναχώρηση , ώστε το σώμα σας λειτουργεί αποτελεσματικά . Αποφύγετε την καφεΐνη . Συμπεριλάβετε υγιεινά σνακ μεταφέρονται στις χειραποσκευές σας , και να αγοράσει ένα μεγάλο μπουκάλι νερό τη στιγμή που θα περάσει τις πύλες ασφαλείας .
5
Ετοιμάστε σας φέρνω-επάνω τσάντα για να συμπεριλάβει στοιχεία ψυχαγωγίας όπως βιβλία , φορητό υπολογιστή , φορητά DVD player και ταινίες , ακουστικά , παζλ , παιχνίδια ή έργα αναψυχής .
εικόνων κατά τη διάρκεια της πτήσης
Η 6
Συνεχίστε να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο τη διάρκεια της πτήσης από το πόσιμο νερό συχνά. Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες και ρινικά σπρέι , αν τα μάτια ή τη μύτη σας εκνευρίζονται από την ξηρότητα που προκαλείται από τον αέρα της καμπίνας. Βάλσαμο χειλιών και λοσιόν θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο .
Η 7
Εκτελέστε στο κάθισμα ασκήσεις όπως περιστροφή τους αστραγάλους σας και τεντώνοντας τα χέρια σας για να αποτρέψει τους πόνους του σώματος και κακή κυκλοφορία του αίματος . Κάντε μια βόλτα πάνω και κάτω από το διάδρομο μερικές φορές . Μήπως πίσω εκτείνεται στο πίσω μέρος της καμπίνας .
8
Αποφεύγετε να τρώτε τα πικάντικα τρόφιμα που μπορεί να επηρεάσει την πέψη .
Η 9
Χρησιμοποιήστε μια μάσκα ματιών και το μαξιλάρι για πιο άνετο ύπνο .
Η
εικόνων
