Οργανώστε το ταξίδι σας χωρίς ραφή για να αποφύγετε τις δυσάρεστες εκπλήξεις ότι μια κακώς προγραμματισμένο ταξίδι μπορεί να παρουσιάσει , όπως μια χαμένη πτήση ή έλλειψη αξιοπρεπούς καταλύματος . Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν έντονο στρες , το οποίο θα διαχέει την ενέργεια σας σε μεγάλο βαθμό . 2
Pace τον εαυτό σας όταν αυτό είναι δυνατόν . Μπορεί να είναι εύκολο να το παρακάνετε στο δρόμο , που σε συνδυασμό με τις τακτικές κακουχίες του ταξιδιού μπορεί να σας σκουπίσει πραγματικά έξω . Αφήστε λίγο χώρο στο δρομολόγιο για downtime , ειδικά μετά από μια πολύωρη πτήση , με το τρένο /λεωφορείο ή το αυτοκίνητο .
Εικόνων 3
Λάβετε τη δόση του shuteye , αν όχι περισσότερο . Ένας τρόπος για να εξασφαλιστεί αυτό, ζητά από τα πιο ήσυχα δωμάτιο δυνατόν , όταν κάνουν κρατήσεις ξενοδοχείων , μακριά από το χώρο στάθμευσης , ανελκυστήρες και άλλες θορυβώδεις , περιοχές υψηλής κυκλοφορίας .
Η 4
Κάντε την επιπλέον προσπάθεια για να φάει υγιεινά τρόφιμα . Μπορεί να είναι εύκολο να πέσουν σε μια αποτελμάτωση fast food στο δρόμο , αλλά ενώ ένα drive-thru combo γεύμα μπορεί να χορταίνω την όρεξή σας , δεν θα βοηθήσει το ενεργειακό επίπεδό σας σε μακροπρόθεσμη βάση . Αν άλλες επιλογές σας είναι περιορισμένες , πάμε για μια σαλάτα ή ελαφρύτερο γεύμα , σε αντίθεση με ένα λιπαρό χάμπουργκερ και πατάτες .
5
Όταν πρόκειται για ένα μεγάλο δίσκο, φροντίστε να έχετε τρόπους για να κρατήσει σε εγρήγορση . Ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ενεργειακό ποτό μπορεί να βοηθήσει , και αντικείμενα όπως μαντηλάκια προσώπου μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξυπνήσει όταν αρχίσετε να αισθάνεστε υπνηλία .
Η 6
Stick για άσκηση ρουτίνας σας, αν μπορείτε. Σε αντίθεση με αυτό που κάποιοι μπορεί να πιστεύουν , η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σε μακροπρόθεσμη βάση , εφ 'όσον δεν το παρακάνετε δραστικά .
Η 7
Τόνωση τον εαυτό σας διανοητικά με τη μουσική , ένα καλό βιβλίο , ή ακόμα και ενδιαφέρουσα συζήτηση . Τα επίπεδα της ενέργειας μας μπορεί να προέρχονται από την ψυχική μας κατάσταση , καθώς και τη σωματική , γι 'αυτό μην παραβλέψουμε τη σημασία του εγκεφάλου σας στη συνολική εξίσωση .
8
με αυτές τις ίδιες γραμμές , κάνει μια έντονη προσπάθεια να μείνουν θετική και αισιόδοξη για το ταξίδι σας . Η κατάθλιψη συνδέεται στενά με την κόπωση , γι 'αυτό προσπαθήστε να κρατήσετε το πηγούνι σας επάνω και το επίπεδο ενέργειάς σας θα ακολουθήσουν το παράδειγμά τους . Εάν έχετε μοναξιά ή νοσταλγία , καλώντας το σπίτι και να συνομιλεί με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι ένας πραγματικός « pick-me - up . "
Η
εικόνων
