Μια κρουαζιέρα είναι χρόνος για χαλάρωση, απόλαυση και διασκέδαση. Το τελευταίο που θέλετε να ανησυχείτε είναι να βιώσετε ναυτία. Η πρόληψη της ναυτίας θεωρείται ευκολότερο από την θεραπεία της· υπάρχουν βέβαια ορισμένες θεραπείες, αλλά πολλές από αυτές παίρνουν ένα ζεύγος ωρών πριν γίνουν αποτελεσματικές. Οι θεραπείες ποικίλλουν από φυσικές σε φαρμακευτικές. Αν και η ναυτία μπορεί να είναι πολύ αποπνικτική, μπορεί να προληφθεί ή να βοηθηθεί. Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο φόβος σας να πάθετε ναυτία δεν παρεμβαίνει στην κρουαζιέρα σας.
Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε να πάρετε μια κρουαζιέρα σε ήρεμο υδατικό σώμα, όπως η Θάλασσα των Καραϊβών εκτός εποχής κυκλώνων ή σε ένα ποτάμι όπως το Ποτάμι Κολούμπια στην Όρεγκον. Η ήρεμη κίνηση του νερού μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει την ναυτία.
Δοκιμάστε να θεραπεύσετε τη ναυτία σας φυσικά. Πάρτε μερικά φυσικά συμπληρώματα, όπως Βιταμίνη B6 και ζιντζέρ. Σύμφωνα με τον Δρ. Dave και τον Δρ. Dee, το B6 και το ζιντζέρ (μόνο του ή σε ζιντζέρ γλυκό, κρακέρς, μπισκότα, ή τσίχλα) έχουν αποδειχθεί να ανακουφίζουν την ναυτία σε κυοφορούμενες γυναίκες και μπορεί πιθανώς να βοηθήσει να ανακουφίσει την κίνηση ναυτίας στους ταξιδιώτες κρουαζιέρας. Σύμφωνα με τις Goddess Cruises, οι κρακέρς μπορούν να βοηθήσουν να απορροφήσουν οξύ στο στομάχι, και τα ποτά cola έχουν αναφερθεί να βοηθούν να ηρεμήσουν το στομάχι. Δοκιμάστε ένα φυσικό θεραπευτικό καρπού, το οποίο χρησιμοποιεί πίεση ακουφαλάκια σε ένα σημείο στην κάτω πλευρά του μπραχιόνα που βρίσκεται ένα ίντσα και μισό πάνω από τον καρπό.
Σύμφωνα με τον Δρ. Dave και τον Δρ. Dee, υπάρχουν δύο φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τη ναυτία, και τα δύο μπορούν να προμηθευτούν χωρίς συνταγή γιατρού: Dramamine και Bonine. Το Dramamine μπορεί να προκαλέσει ύπνο, αλλά όχι το Bonine. Και τα δύο φάρμακα πρέπει να ληφθούν πριν εμφανιστούν συμπτώματα ναυτίας. Βεβαιωθείτε να ελέγξετε με γιατρό πριν πάρετε αυτά τα φάρμακα. Οι περισσότερες κρουαζιέρες πρέπει να προσφέρουν Dramamine και να έχουν γιατρό στην πλοίο. Μπορείτε επίσης να βρείτε επιθέματα Scopolamine, τα οποία φορούνται πίσω από το αυτί και μπορούν να διαρκέσουν τρεις ημέρες με χρονοδιαστρωματική απελευθέρωση. Το Scopolamine είναι επίσης διαθέσιμο σε χάπια.
Σύμφωνα με τη Νήσο των Κρουαζιέρων, υπάρχουν διάφορα προληπτικά μέτρα για να αποφύγετε τη ναυτία. Πρώτα, κοιμηθείτε καλά και φάτε πριν την κρουαζιέρα σας και μείνετε καλοτρεφόμενοι καθ' όλη τη διάρκεια, βεβαιώνοντας ότι αποφεύγετε λιπαρά και υψηλό-οξύ φαγητά. Μερικά παραδείγματα χαμηλό-οξέων φαγητών είναι μαφίν, κρουασάν, μπανάνες, γάλα και χυμός μήλου. Μην ξεχάσετε να πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ τη νύχτα πριν αποχωρήσει η κρουαζιέρα σας, καθώς το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αποζέμιση. Τουλάχιστον, πίνετε πολύ νερό αν καταναλώσετε αλκοολούχα ποτά.
Aποφύγετε δραστηριότητες ή μυρωδιές που μπορεί να επιδεινώσουν τη ναυτία, όπως η μένυμα σε κλειστούς χώρους όπως η καμπίνα σας ή έκθεση σε αερίων καύσιμα. Πηγαίνετε για μια βόλτα στον φωτεινό αέρα αντί, μένοντας στο κέντρο του πλοίου, όπου θα είναι λιγότερο ρολογικό κίνημα, και κοιτάξτε στον ορίζοντα αντί να κλιθείτε σε ένα σημείο. Σε μικρότερες κρουαζιέρες, μπορεί να σας επιτρέπεται να κάνετε κάποιο τιμόνι της βάρκας, το οποίο μπορεί να φέρει ανακούφιση στα συμπτώματα ναυτίας. Τελικά, κρατήστε τα αυτιά σας καθαρά· αυτό τους επιτρέπει να σας βοηθήσουν να επιτύχετε την φυσική σας ισορροπία, η οποία μπορεί να βοηθήσει με τη ναυτία.
