Ενισχύστε το κάτω μέρος του σώματος. Ανεβαίνετε σκαλοπάτια και λόφους. Ξεκινήστε την προπόνηση δύο μήνες πριν το ταξίδι.
Φορέστε το σακίδιο σας και συνεχίστε την ενδυνάμωση. Αυξήστε σταδιακά το βάρος στα 20-30 λίβρες.
Κάνετε 4-6 ωρες πεζοπορία με βαρύ σακίδιο. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε βουνό, ανεβαίνετε σκαλοπάτια ή λόφους. Φορέστε τα παπούτσια πεζοπορίας που θα χρησιμοποιήσετε στο Inca Trail.
Τρέξτε, ποδηλάτηστε και κολυμπήστε για αερόβια κατάσταση.
