Το να μείνετε ξύπνιος όλη τη νύχτα δεν βοηθάει – αυξάνει κούραση, ερεθισμό και jet lag.
Το γεύμα της αεροπορικής δεν είναι πάντα προσφερόμενο ούτε κορεστικό. Μην πεινάτε πριν την πτήση.
Κάθε 3+ ώρες: πηγαίνετε στο τουαλέτα, ροφαλίστε νερό στο πρόσωπο. Βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει κίνδυνο θρόμβων.
Πίνετε πολύ νερό (δωρεάν). Ζητήστε από το προσωπικό αν δεν φέρνουν συχνά. Ο αέρας στο αεροπλάνο είναι ξηρός → υδατάνθραξη → jet lag.
Ακουστικά μείωσης θορύβου + ακουστικόφυλες για κλάματα μωρών.
Αν βαρέσετε, μπορείτε να κοιμηθείτε – ο καλύτερος τρόπος να περάσει ο χρόνος.
Αυτά της αεροπορικής είναι λεπτά και ξυλόχαρτα. Το δικό σας είναι πολύ πιο άνετο.
