σκόρδο είναι επωφελής για μια σειρά αναπνευστικών παθήσεων . Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην « ιρανική Εφημερίδα της Αλλεργίας, Άσθματος , Immunology " ερευνητής Ahad Zare και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ηλικίας εκχύλισμα σκόρδου μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή των αεραγωγών σε θέματα ζώων , γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι μια ωφέλιμη τροφή για τους ανθρώπους που υποφέρουν από συμπτώματα άσθματος . Σκόρδο είναι επίσης ένα φυσικό αντιβιοτικό αποτελεσματικό στη θανάτωση μια σειρά από βακτήρια, ιούς, πρωτόζωα , και τα παράσιτα. Όταν προστίθεται στα τρόφιμα οι πικάντικη έλαια σε σκελίδες σκόρδο βοηθούν να διαλύσουν τους βλεννογόνους στα ρινικά και στα περάσματα του αέρα .
Εικόνων Λαχανικά
λαχανικά , όπως μελιτζάνες έχουν ευεργετική επίδραση στο άσθμα .
λαχανικά αποτελούν μια πλούσια πηγή βιταμινών , αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών , που είναι απαραίτητα για ένα υγιές σώμα . Ερευνητής Λήδα Χατζή , MD , και οι συνεργάτες του από το Πανεπιστήμιο της Κρήτης στην Ελλάδα δημοσίευσε τα αποτελέσματα της έρευνας στο περιοδικό " Pediatric Allergy and Immunology " το 2007 που παρουσίασαν τα παιδιά που έτρωγαν μια μεγάλη ποικιλία από λαχανικά είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από συμπτώματα άσθματος . Λαχανικά όπως ντομάτες , μελιτζάνες , αγγούρι , πράσινα φασόλια και κολοκύθι βρέθηκαν να μειώνονται δυσκολίες στην αναπνοή και δύσπνοια σε παιδιά που τα έτρωγαν τακτικά .
Η Ψάρια
βαθέων ψάρια όπως η υποστήριξη σκουμπρί υγιή αναπνοή και τη μείωση της φλεγμονής .
λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί , ο τόνος , ο σολομός , ο μπακαλιάρος και η ιππόγλωσσα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του αναπνευστικού συστήματος . Το λάδι που βρίσκονται στα βαθιά της θάλασσας τα ψάρια είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα που αυξάνουν φυσικές ορμόνες και μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα . Timothy Mickleborough , PhD , και οι συνεργάτες του από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα , έχει συγγράψει μια μελέτη που διερεύνησε την επίδραση των ιχθυελαίων για την αναπνοή των αθλητών το 2008 . Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό " Το φάρμακο Ιατρός και Αθλητισμός » και έδειξε ότι το ιχθυέλαιο βοήθησε να μειωθεί στένωση των αεραγωγών , η φλεγμονή και η χρήση βρογχοδιασταλτικών σε ελίτ αθλητές και τους ασθματικούς.
Εικόνων βιταμίνη C τρόφιμα
Η βιταμίνη C βοηθά στην υποστήριξη της ανοσολογικής λειτουργίας και προστατεύει τους πνεύμονες .
Σύμφωνα με τον Δρ Michael Murray και ο Δρ Joseph Pizzorno , οι συγγραφείς του " The Encyclopaedia of Healing Foods ", η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε οποιαδήποτε αναπνευστική πάθηση που περιλαμβάνουν φλεγμονή , ανοσολογικές αντιδράσεις ή δυσκολία στην αναπνοή . Η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση βρογχική στένωση στους πνεύμονες , προστατεύει τον πνευμονικό ιστό κατά της οξειδωτικής βλάβης , υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μειώνει την απελευθέρωση της ισταμίνης στο σώμα. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες σε τρόφιμα όπως το κόκκινο και πράσινες πιπεριές , τα εσπεριδοειδή , τα ακτινίδια, τα μούρα , κολοκύθα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά .
Η
εικόνων
