Το σώμα σας χρειάζεται πολλή διατροφή ενώ καμπάρετε, αλλά δεν θα έχετε πρόσβαση στους πόρους μαγειρικής που έχετε στο σπίτι. Επιπλέον, είναι δύσκολο να κρατήσετε τα φαγητά ζεστά ή κρύα, οπότε η βακτηριακή ανάπτυξη και η φθορά είναι πιθανά προβλήματα. Αλλά αν προγραμματίσετε εκ των προτέρων για τα γεύματά σας και φέρετε high-calorie power foods, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λαμβάνει την υποστήριξη που χρειάζεται. Θυμηθείτε να πίνετε πολύ νερό με κάθε γεύμα.
Αν σχεδιάζετε να πεζοπορήσετε ή να κάνετε kayak όλη τη μέρα κατά το camping ταξίδι σας, φάτε ένα καλό πρωινό που σας παρέχει πολλή ενέργεια. Τα ευκολότερα no-cook πρωινά φαγητά είναι φρούτα, λαχανικά και προετοιμασμένα αντικείμενα, όπως bagels, ψωμί, γρανόλα, energy bars και μφφινς. Για επιπλέον δόση ενέργειας, προσθέστε φουστίκια βούτυρο σε οποιοδήποτε από αυτά. Αν σας αρέσει céréal το πρωί, βάλτε λίγο σε ένα μπολ και προσθέστε σκονδισμένο γάλα και νερό.
Φρούτα και λαχανικά κάνουν εξαιρετικά μεσημεριανά, ειδικά αν είστε σε κίνηση και δεν έχετε χρόνο να σταματήσετε. Άλλες no-cook ιδέες για μεσημεριανό είναι beef jerky, trail mix, καπνισμένα κρέατα που δεν απαιτούν ψύξη· banana bread· οτιδήποτε ξηρασμένα φαγητά· κονσέρβες τόνος ή χοιρινό· και γρisini. Τελειώσετε το γεύμα με ηλιόσπορα ή κολοκυθόσπορα.
Στο τέλος της μέρας, πρέπει να αναπληρώσετε την ενέργεια που καούσατε. Φάτε high-protein φαγητά όπως φουστίκια βούτυρο, ξηρούς καρπούς και ξηρά κρέατα. Αν θέλετε ένα πλήρες πιάτο, αγοράστε ξηρασμένα γεύματα από κατάστημα camping supplies. Μερικές μάρκες απαιτούν μόνο να προσθέσετε νερό και μετά να αφήσετε το φαγητό να βγάλει για μερικά λεπτά. Τα πλεονεκτήματα του ξηρασμένου φαγητού είναι ότι είναι πιο ελαφρύ από το κανονικό φαγητό, οπότε είναι ευκολότερο να μεταφερθεί, και δεν θα φθαρεί όσο παραμένει ξηρό. Αν σχεδιάζετε να καμπάρετε συχνά, αγοράστε ένα food dehydrator και δημιουργήστε τα δικά σας γεύματα. Για επιδόρπιο, έχετε ένα δοχείο προετοιμασμένου apple sauce ή ένα κονσερβάτο fruit cocktail.
