Λέγεται μίγμα ιχνών για έναν λόγο . Φτιάξτε το δικό σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το μούσλι , ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα . Εάν έχετε ένα γλυκό δόντι , μερικά κομματάκια σοκολάτας θα προσθέσει απλούς υδατάνθρακες και να σας δώσει ένα μπουλόνι της ενέργειας .
Εικόνων κονσέρβες τόνου και κροτίδες
Η
Ένας συνδυασμός τόνου και κροτίδες είναι μια πρωτεΐνη και υδατάνθρακα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος . Πλέον, είναι πολύ απλό να φέρει μαζί . Πάρτε μαζί τόνου με ένα τράβηγμα ανοικτή κορυφή ή σε ένα δάκρυ ανοιχτή θήκη, και είστε καλοί να πάτε . Βούτυρο
Η φυστικοβούτυρο
Η
Peanut είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα τρόφιμα στον πλανήτη . Μπορείτε να το επίχρισμα σε κράκερ , ή μπορείτε να το φάτε κατ 'ευθείαν από το βάζο . Ταιριάζει καλά με μίγμα ιχνών σας , και αν είστε τολμηροί , μπορεί να ζεύγος καλά με μερικά από τα άλλα σνακ σας . Είτε έτσι είτε αλλιώς , θα έχει πολλές πρωτεΐνες και καλά λιπαρά . Η θρεπτική αξία είναι ακόμη καλύτερα όταν συνδυάζεται με υδατάνθρακες .
Εικόνων Candy
Η
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα αντιπαραγωγικό σνακ , αλλά η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες της καραμέλας θα σας δώσει μια γρήγορη ώθηση της ενέργειας . Candy που περιέχουν οι ξηροί καρποί είναι ιδανικό, όπως Peanut M & M , Snickers και Pay Day .
Ενέργεια Bars
Η
Αυτοί που ψάχνουν για μια εναλλακτική λύση για σοκολάτες πρέπει να φτιάξει μερικές LUNA ή μπαρ Cliff . Αυτά είναι λίγο πιο ακριβά από ό, σοκολάτες , αλλά είναι πολύ πιο χορταστικό και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για όσους ασκούν πολλή ενέργεια για την αύξηση τους .
Εικόνων Αποξηραμένα κρέατα
Η
Jerky και αποξηραμένα σαλάμι είναι καλές επιλογές για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας . Αποξηραμένο κρέας θα πρέπει επίσης να τηρούν και να τα πάνε καλά σε οποιαδήποτε ακραία καιρικά φαινόμενα.
Εικόνων Σκληρό Τυρί
Η
τυρί έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σχετικά με τη διαδρομή , συμπεριλαμβανομένων και των λιπών , των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών . Σκληρά τυριά, όπως γκούντα ηλικίας ή ηλικίας και αιχμηρά cheddars θα ταξιδέψει καλά χωρίς ψύξη .
Εικόνων Ελαιόλαδο
Η
Θα θελήσετε να ρίξετε λίγο ελαιόλαδο σε πολλά από τα σνακ σας για να προσθέσετε περισσότερο λίπος στη διατροφή σας . Το ελαιόλαδο θα βοηθήσει επίσης τυχόν εντερικά προβλήματα ή δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας .
Η
εικόνων
